Bạn đang xem bài viết Chọn Thực Phẩm Giảm Cân Cho Người Đau Dạ Dày được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Xsye.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Bí quyết giảm cân cho người đau dạ dàyNhiều người thường bị ám ảnh với việc giảm cân và rất dễ dẫn đến những sai lầm trong chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, với người bệnh dạ dày, việc giảm cân sẽ cần tuân thủ theo những quy tắc ăn uống nghiêm ngặt hơn để đảm bảo không ảnh hưởng tới quá trình điều trị bệnh, đồng thời không gây ra những vấn đề sức khỏe khác.
Người đau dạ dày muốn giảm cân phải ăn đủ bữaCụ thể, khi cơ thể không được tiếp nạp đủ lượng thực phẩm theo chu kỳ các bữa, dạ dày sẽ bị đói, sinh ra kích thích, co bóp và dẫn đến tình trạng tiết axit, gây mất cân bằng pH. Đây chính là lý do khiến những cơn đau trở nên dữ dội hơn, khiến người bệnh gặp nhiều bất tiện trong cuộc sống. Do vậy, điều quan trọng nhất trong bất kỳ chế độ ăn nào chính là ăn đủ bữa, không nhịn hay bỏ bữa và tạo thói quen ăn uống ở những khung giờ khoa học.
Quý tắc giảm cân quan trọng nhất cho người đau dạ dày là không được bỏ bữa
Chia nhỏ các bữa ăn, ăn chậm, nhai kỹChia lượng thực phẩm tiêu thụ trong một ngày thành nhiều bữa sẽ giảm đi gánh nặng cho hệ tiêu hóa và dạ dày. Việc ăn từ từ, nhai kỹ cũng giúp thức ăn dễ tiêu hóa hơn, hạn chế được những triệu chứng thường gặp của người đau dạ dày.
Bên cạnh đó, các chuyên gia dinh dưỡng còn cho rằng, sau mỗi bữa ăn, phần ruột sẽ sản sinh ra một loại hormone kiểm soát cơn đói mang tên ghrelin. Đây sẽ là cơ sở để giải phóng hormone gây no – một loại hormone ngầm báo hiệu cho não rằng cơ thể đã được ăn đủ bữa, khiến bạn giảm đi cảm giác thèm ăn. Càng ăn nhiều bữa, lượng hormone sẽ được sinh ra đều đặn hơn, giúp bạn thường xuyên có cảm giác no, từ đó giảm lượng thực phẩm nạp vào cơ thể và dần dần giảm cân.
Bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để giảm tải cho dạ dày
Hạn chế ăn tinh bột, kiêng tuyệt đối thực phẩm tái, sốngĐối với người bị bệnh dạ dày, tiêu chí quan trọng khi chọn thực phẩm đó là lành tính, phải được chế biến kỹ, đảm bảo nấu chín trước khi ăn. Đồ ăn tái, sống dù có hảo hạng đến đâu cũng khó có thể đảm bảo được yếu tố an toàn thực phẩm. Đôi khi, những loại vi khuẩn có trong những món ăn này sẽ khiến bệnh dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn. Cách giảm cân cho người đau dạ dày hiệu quả là chọn thực đơn hạn chế tối đa lượng tinh bột tiêu thụ. Thay vào đó, bạn có thể cân đối lại thực đơn cho bữa ăn với nhiều rau củ, trái cây hơn.
Thực phẩm giảm cân tốt cho người đau dạ dày
Thực phẩm dạng lỏng: Khi bị đau dạ dày, người bệnh có thể gặp phải các triệu chứng như nôn hoặc đi ngoài nhiều lần. Chính vì thế, để bù nước cho cơ thể, người bệnh nên được bổ sung dinh dưỡng từ các món ăn ở dạng lỏng như nước lọc, nước trái cây, nước hầm xương, trà thảo mộc, nước điện giải… Bạn cũng có thể dùng nước hầm xương để chế biến các món súp hoặc cháo loãng để vừa bổ sung thêm lượng đạm cần thiết, vừa đảm bảo không gây hại đến dạ dày.
Táo: Loại trái cây này chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa mang tên polyphenol – một trong những chất đóng vai trò kiểm soát tình trạng viêm ở dạ dày, bảo vệ thành ruột và cải thiện hệ vi sinh đường ruột. Không những thế, quả táo còn có vị ngọt tự nhiên, chứa lượng calorie vừa phải nên phù hợp với cả những người đang muốn ăn kiêng giảm cân.
Chuối: Loại quả này sở hữu hàm lượng kali và các khoáng chất có thể giúp người bệnh cân bằng điện giải sau những lần nôn mửa hay đi ngoài. Nếu chưa biết chọn loại trái cây gì để kết hợp vào các món ăn hàng ngày, bạn có thể sử dụng vài lát chuối để thực đơn thêm hoàn chỉnh. Tuy nhiên, loại trái cây này chứa khá nhiều đường nên cần hạn chế lượng tiêu thụ để duy trì được cân nặng, hỗ trợ quá trình giảm cân.
Gừng: Sử dụng trà gừng hoặc thêm gừng vào các món ăn sẽ giúp chứng đau dạ dày được cải thiện đáng kể. Những cơn đau bụng, buồn nôn cũng dần dịu đi.
Hạt lanh: Tuy không phổ biến với người Việt nhưng loại hạt này lại có nhiều tác dụng tích cực đến hệ tiêu hóa. Bạn có thể thêm một chút hạt lanh vào món ngũ cốc buổi sáng hay món sinh tố trái cây để đường ruột khỏe mạnh hơn, chứng đau dạ dày cũng được cải thiện.
Thực phẩm giàu probiotic: Những món ăn như sữa chua không đường, kim chi, dưa muối… có thể cung cấp lượng lớn lợi khuẩn cho đường ruột, đồng thời thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý, không nên ăn các món dưa cà quá chua bởi điều này có thể gây hại cho dạ dày.
Đây là những thực phẩm chứa probiotic phù hợp cho người bệnh đau dạ dày
Những thực phẩm mà người đau dạ dày nên tránh nếu muốn giảm cân an toànMột chế độ ăn uống khoa học, phù hợp với người bệnh dạ dày đang muốn kiểm soát cân nặng, giảm cân an toàn không nên có sự xuất hiện của những loại thực phẩm sau:
Thực phẩm có độ lên men cao: Các món ăn này có thể gây ra các triệu chứng như đau bụng, khó chịu, đầy hơi, khiến người bệnh khó khăn hơn trong quá trình điều trị bệnh. Chính vì thế, khi chọn lựa thực phẩm bạn nên hạn chế chọn xoài, bưởi, các loại quả mọng, xúc xích, chế phẩm từ sữa…
Đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ: Những món ăn này có thể khiến các triệu chứng nôn mửa, tiêu chảy trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, đồ ăn chiên rán lại có tác động xấu đến quá trình giảm cân, giúp bạn khó duy trì được cân nặng mong muốn.
Thực phẩm và đồ uống nhiều đường: Với người muốn giảm cân, đây là nhóm thực phẩm cần hạn chế đầu tiên. Tiêu thụ những món ăn quá ngọt đôi khi còn gây ra tình trạng tiêu chảy cho người bệnh dạ dày. Vì vậy, khi lên thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày, bạn nên loại bỏ các món bánh ngọt, bánh quy, nước ngọt có gas…
Đồ ăn nhanh, bánh ngọt, thức uống có gas là những thực phẩm người đau dạ dày nên tránh xa nếu muốn giảm cân
Đăng bởi: Bùi Hiếu
Từ khoá: Chọn thực phẩm giảm cân cho người đau dạ dày
Những Thực Phẩm Giảm Đau Đầu ‘Nhanh Gấp Tỷ Lần’ Thuốc
Các loại rau lá xanh đậm
Một trong những lời khuyên thường được đưa ra khi tư vấn về sức khỏe là ăn nhiều rau lá màu xanh đậm. Các loại rau như chân vịt, cải xoăn, rau dền, rau arugula , rau củ cải, rau diếp chỉ là một vài ví dụ về rau xanh rất có hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị các bệnh mạn tính, trong đó có đau nửa đầu.
Rau chân vịt đặc biệt giàu vitamin B2 và B6 cũng như omega -3 là những chất dinh dưỡng đã được chứng minh giảm đau nửa đầu. Vitamin B2 (còn được gọi là riboflavin ) rất có hiệu quả trong việc giảm tần số, cường độ và thời gian đau đầu. Một mẹo nhỏ mách bạn, khi lựa chọn rau lá xanh, bạn nên nhớ, rau càng sẫm màu, giá trị dinh dưỡng càng cao.
Quả bơ
Quả bơ giàu chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin nên có thể làm giản cơn đau nửa đầu hiệu quả. Ngoài ra, ăn loại quả này thường xuyên còn chống mắc bệnh đau nửa đầu.
Quả sung
Quả sung tốt cho cơ thể và đặc biệt là xử lý chứng đau nửa đầu hữu hiệu. Theo các chuyên gia, loại trái cây này chứa kali giúp giảm viêm và giảm đau đầu.
Cá hồi
Do chứa nhiều axit béo omega-3 và vitamin B-2 nên cá hồi ngăn ngừa tiểu cầu bị kết vón – nguyên nhân dẫn đến chứng đau đầu thường xuyên. Thực phẩm này cũng làm giảm viêm và giúp bạn chống lại chứng đau nửa đầu nói chung.
Các loại hạt
Khi cơn đau đầu khởi phát, bạn nên ăn những loại hạt mà bạn yêu thích như hạnh nhân, hạt điều… Bằng chứng cho thấy những người bị nhức đầu và đau nửa đầu có lượng magiê thấp hơn so với những người không bị đau đầu. Bên cạnh đó, một nghiên cứu khác đã chứng minh tần số cơn đau nửa đầu đã giảm hơn 41% ở những người được bổ sung magiê.
Các loại hạt như hạnh nhân, hạt mè, hạt điều, quả hạch Brazil, hạt hướng dương, đậu phộng và quả óc chó là những loại hạt giàu magiê và rất thích hợp cho một bữa ăn nhẹ có tác dụng giảm cơn đau đầu. Một mẹo nhỏ cho những người thường xuyên bị đau đầu mà không thích các loại hạt hay đang có vấn đề về sức khỏe là hãy rắc hạt hướng dương vào món salad thay vì ăn bánh mỳ nướng với súp.
Thịt đỏ
Các chuyên gia về bệnh đau nửa đầu đề nghị nên tránh xa các loại thịt sấy khô, lên men, thịt muối hoặc các sản phẩm thịt hun khói vì chúng có thể gây ra chứng bệnh này. Các chuyên gia cũng khuyên nên ăn thịt bò vì loại thịt đỏ này có thể là giải pháp cho cơn đau đầu của bạn.
Học viện Thần kinh Mỹ và Hội Nhức đầu Canada đã xác nhận, thịt đỏ rất giàu CoQ10, một hợp chất tự nhiên trong cơ thể, và vitamin B2 như là những “chiến binh” chống lại chứng đau nửa đầu.
Khoai lang
Khoai lang không chỉ ngon mà còn giúp bạn chống lại chứng đau nửa đầu. Do giàu vitamin C, vitamin B1 và kali nên khoai lang sẽ làm giảm cơn đau nửa đầu đồng thời giúp bạn bình tĩnh hơn.
Dưa hấu và cà rốt
Vì chứa nhiều nước nên dưa hấu và cà rốt rất có lợi cho bạn khi bị đau nửa đầu. Mất nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau đầu nên hãy uống nhiều nước và tiêu thụ các hoa quả mọng nước.
Sữa chua
Theo các nghiên cứu, riboflavin, một phần của vitamin B, có hiệu quả nhất đối với chứng đau nửa đầu và sữa chua rất giàu chất này. Thêm sữa chua vào chế độ ăn uống hằng ngày nếu bạn thường xuyên bị đau nửa đầu và kết quả sẽ thật bất ngờ.
Nước chanh
Do chứa nhiều vitamin C nên nước chanh được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe và chống đau nửa đầu là một trong số các lợi ích đó. Bất cứ khi nào bạn bị đau đầu, hãy pha một ít nước chanh vào một cốc nước, thêm 2 muỗng cà phê muối và uống hỗn hợp này. Bạn sẽ cảm thấy hiệu quả giảm đau đầu ngay sau đó.
Trứng
Trứng rất thích hợp cho một bữa ăn sáng gọn nhẹ mà đầy đủ chất dinh dưỡng. Nhưng ít ai biết rằng, trứng cũng là một thực phẩm có tác dụng giảm đau đầu hiệu quả. Khoa học đã chứng minh, vitaminB đóng một vai trò rất lớn trong phòng và điều trị đau nửa đầu.
Sử dụng liều vitamin B2 200 hoặc 400 mg một ngày đã được chứng minh hiệu quả trong việc giảm cường độ và thời gian cũng như số lần đau đầu. Trong khi đó, 2 quả trứng to chứa 24% giá trị hàng ngày của vitamin B2, có tác dụng tốt đối với chứng đau nửa đầu mạn tính.
Thái Hà (tổng hợp)
Cách Chữa Khỏi Bệnh Đau Dạ Dày Bằng Nghệ Và Nước Dừa
Chữa đau dạ dày bằng nghệ và dừa giúp đẩy lùi cơn đau hiệu quả, nhanh chóng dứt điểm bệnh viêm loét, viêm hang vị,..được nhiều người hiện nay áp dụng và khỏi hẳn sau một vài ngày.
Cách chữa bệnh dạ dày bằng nghệ và nước dừa:
Nguyên liệu:
200g nghệ vàng tươi
3 quả dừa non cùi mỏng
Cách làm:
Chặt phát quả dừa ở cuống, chọc thủng 1 lỗ
Đặt dừa lên bếp đun lửa nhỏ. Nếu dùng bếp than phải đóng cửa lò gần kín, bếp ga thì chọn nấc bé nhất
Đun khoảng 30-40 phút thì đổ nước dừa ra bát, lấy thìa cạo cùi sữa cho vào bát nước.
Nước và cùi chia làm 3 phần. Ăn và uống trong 3 bữa sáng, chiều, tối trước ăn cơm 30 phút.
Lấy 1 củ nghệ bằng ngón tay , giã nát kĩ, lấy thìa chắt vứt bã, đổ nghệ vào chén.
Đậy chén nghệ kín, đi ngủ đúng 4 giờ sáng dậy uống, khi ngủ lấy gối kê ngang thắt lưng, sau đó thì ngủ tiếp.
Lưu ý:
Khi dùng bài thuốc này không cần phải kiêng bất cứ loại thức ăn nào, kể cả thức ăn có chất tanh hay người bị đi ngoài.
Kiên trì sử dụng đúng 3 ngày liên tiếp, bệnh đau dạ dày sẽ khỏi hoàn toàn mà không cần đến thuốc tây.
Công dụng:
Trong nghệ có chứa thành phần chính là curcumin – hoạt chất có khả năng chống viêm, chống các tế bào ung thư, bảo vệ gan, thận và nhiều bộ phận khác trong cơ thể con người. Trong Đông y, nghệ từ lâu đã được dùng để điều trị bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày, hành tá tràng, tim mạch, máu nhiễm mỡ,…
Trong nước dừa có chứa nhiều loại vitamin, muối khoáng và khoáng chất như: Canxi, Kali, Chloride rất có lợi cho sức khỏe con người. Ngoài ra, enzyme trong nước dừa có khả năng kháng khuẩn, chống viêm, tiêu diệt vi khuẩn ở đường ruột, có lợi cho hệ tiêu hóa, làm tiêu hàm lượng protein. Vì vậy, nước dừa có thể được dùng để chữa viêm loét dạ dày, viêm đại tràng, viêm gan, đái tháo đường, trĩ.
Công thức nghệ và nước dừa đã được lương y khẳng định là có lợi cho người bị đau dạ dày:
Lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội) chia sẻ: “Hỗn hợp đồ uống này thực sự rất ngon lại vô cùng tốt cho sức khỏe. Sử dụng loại đồ uống này sẽ giúp hệ tiêu hóa tốt, phòng chống tổng thể các bệnh về tiêu hóa, dạ dày.”
Tuy nhiên, lương y cũng khuyên đối với những người đang gặp các vấn đề loãng máu, đang trong giai đoạn thai kỳ thì không được sử dụng tùy tiện mà cần thiết phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Ngoài ra để chữa khỏi bệnh đau dạ dày đơn giản thì người bệnh nên kết hợp thêm một số phương pháp sau:
Ăn uống khoa học: Ăn nhiều các loại rau, củ, quả chứa nhiều vitamin A, C, các loại ngũ cốc…
Không nên ăn quá nhiều sữa chua bởi nó chỉ làm giảm cơn đau tạm thời, nhưng sau đó lại làm tăng acid dạ dày, khiến triệu chứng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Hạn chế việc ăn các loại thức ăn chua, cay, nóng, đồ ăn chứa nhiều loại gia vị vì chúng là những yếu tố kích thích dạ dày tiết nhiều acid và kích ứng các vết viêm loét, làm cho chúng khó lành hơn.
Không uống rượu, bia, sử dụng thuốc gây kích ứng niêm mạc dạ dày và làm nặng thêm các triệu chứng của bệnh.
Kiểm soát căng thẳng, lo lắng: Nghiên cứu cho thấy, lo lắng, căng thẳng hay stress sẽ kích thích dạ dày tiết nhiều acid hơn, do đó nó khiến các triệu chứng của viêm dạ dày nặng và trầm trọng hơn.
Đảm bảo việc ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ giấc, lành mạnh, không nên để bụng quá đói hoặc quá no.
Tập thể dục bằng những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với người bệnh (như yoga, ngồi thiền, đi bộ…) luôn được khuyến khích trong điều trị viêm dạ dày.
Đăng bởi: Tươi Nguyễn
Từ khoá: Cách chữa khỏi bệnh đau dạ dày bằng nghệ và nước dừa
Bấm Huyệt Trị Đau Dạ Dày Chính Xác, Nhanh Chóng Ngay Tại Nhà
Công dụng của phương pháp bấm huyệt trị đau dạ dày
Bấm huyệt trị liệu có nguồn gốc từ y học cổ truyền, được nghiên cứu, phát triển và lưu truyền rộng rãi trong dân gian từ ngàn đời nay. Trong đó, bấm huyệt trị đau dạ dày là một trong những phương pháp phổ biến, hiệu quả bậc nhất.
Theo lý luận Đông Y, đau dạ dày còn được gọi là chứng “vị quản thống”. Tình trạng đau đớn xuất hiện là do chế độ ăn uống, sinh hoạt không điều độ, ăn nhiều thực phẩm kém lành mạnh dẫn đến khí huyết ngưng trệ ở các cơ quan Tỳ và Vị. Hiện tượng này kéo dài lâu sẽ gây suy giảm chức năng của dạ dày và hệ tiêu hóa, dẫn đến hiện tượng đau dạ dày, buồn nôn, khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng,…
Bạn đang đọc: Bấm Huyệt Trị Đau Dạ Dày Chính Xác, Nhanh Chóng Ngay Tại Nhà
Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý rằng phương pháp bấm huyệt dùng trong trị đau dạ dày chỉ giúp giảm đau tạm thời chứ không giải quyết được căn nguyên của bệnh. Vì vậy, nếu người bệnh cảm thấy đau đớn dữ dội, cần nhanh chóng đến thăm khám ở các cơ sở y tế uy tín và dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Hướng dẫn chữa đau dạ dày bằng cách bấm huyệt Xoa bóp bụng trước khi bấm huyệt
Bước 1: Xoa vuốt bụng
Người bệnh nằm thẳng ở trên một mặt phẳng, thư giãn giải trí, thả lỏng cơ bụng. Sau đó, hãy đặt 2 tay lên trên rốn, rồi trượt tay lên nhau theo hoạt động tròn từ trái sang phải để làm mềm, nóng những cơ vùng bụng .
Bước 2: Xoa bóp cơ bụng
Bước 3: Day, ấn khung đại tràng
Người bệnh liên tục dùng những đầu ngón tay để day, ấn nhẹ nhàng vùng bụng dọc theo khung đại tràng, giúp thư giãn giải trí bộ phận này hiệu suất cao .
Bước 4: Ấn cơ
Úp 2 bàn tay lên phía ngoài vùng bụng. Sau đó, ấn lần lượt những ngón tay dần về phía trong bụng. Thực hiện động tác này liên tục 3 – 4 lần .
Bước 5: Rung cơ
Sử dụng hai bàn tay để nắm phần thịt ở chính giữa bụng. Sau đó nhấc nhẹ lên rồi hạ xuống với tần suất nhanh, mạnh để rung cơ bụng .
Bước 6: Lắc cơ bụng
Xoa hai bàn tay cho nóng rồi triển khai lắc cơ bụng từ trái sang phải và ngược lại, mỗi bên 3 lần. Sau đó, liên tục dùng 2 tay nắm chặt 2 cổ chân rồi triển khai rung chân để cơ bụng được hoạt động một cách gián tiếp .
Tiến hành bấm huyệt trị đau dạ dàyCách bấm huyệt Cự khuyết
Vị trí huyệt: Huyệt cự khuyết nằm trên đường thẳng giữa bụng, ngay giữa buồng tim, cách rốn 6 thốn về phía trên.
Hướng dẫn bấm huyệt: Người bệnh sử dụng đầu ngón tay cái day và ấn vào huyệt cự khuyết liền trong 1 phút rồi thả ra, thực hiện động tác 5 lần liên tiếp, mỗi ngày 1 – 2 lần
Tác dụng: Giảm đau nhanh chóng, hỗ trợ điều trị một số bệnh về đường ruột và dạ dày như co thắt dạ dày, hẹp thực quản, nóng ran lồng ngực, tiết dịch vị dạ dày quá nhiều.
Cách bấm huyệt Trung quản
Vị trí huyệt: Ở chính giữa bụng, nằm trên rốn khoảng 4 thốn.
Hướng dẫn thực hiện: Lấy đầu ngón tay cái bấm mạnh vào huyệt trong vòng 30 giây rồi thả ra.
Tác dụng: Tạo cảm giác tê bên trong thành dạ dày, loại bỏ nhanh chóng cơn đau.
Cách bấm huyệt Thượng quản
Vị trí huyệt: Nằm trên đường thẳng nối giữa huyệt Cự khuyết và rốn, phía dưới huyệt Cự khuyết 1 thốn và trên rốn 5 thốn.
Hướng dẫn thực hiện: Sử dụng đầu ngón tay cái ấn, day vào huyệt Thượng quản liên tục trong vòng 1 phút, thực hiện 2 lần/ngày vào buổi sáng, tối. Sau 10 – 15 ngày, các cơn đau và bệnh lý dạ dày sẽ dần thuyên giảm.
Tác dụng: Loại bỏ ngay các cơn đau dạ dày sau khi thực hiện, cải thiện triệu chứng sôi bụng, tức bụng, buồn nôn.
Cách bấm huyệt Thiên xu
Vị trí huyệt: Nằm trên đường thẳng ngang với rốn, cách rốn 2 thốn về bên phải.
Hướng dẫn thực hiện: Lấy 2 đầu ngón trỏ và ngón cái day, bấm huyệt trong vòng 2 phút.
Tác dụng: Dứt nhanh cơn đau dạ dày, hỗ trợ một số bệnh lý về đường tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, tắc ruột.
Cách bấm huyệt Công tôn
Vị trí huyệt: Ở giữa đầu và thân sau xương đốt 1 của bàn chân, bên trên mắt cá chân 3 thốn.
Hướng dẫn thực hiện: Dùng đầu ngón giữa và ngón trỏ bấm vào huyệt Công tôn trong vòng 2 phút, thực hiện 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối. Thực hiện trong vòng 2 tuần liên tiếp để đạt hiệu quả.
Tác dụng: Giảm nhanh các cơn đau, tức bụng.
Cách bấm huyệt Thái xung
Vị trí huyệt: Trên mu bàn chân, cách vị trí giữa ngón cái và ngón trỏ 3 thốn.
Hướng dẫn thực hiện: Dùng đầu ngón cái bấm vào huyệt Thái xung bằng lực vừa phải trong vòng 2 phút, mỗi ngày thực hiện 2 lần.
Tác dụng: Giảm nhanh các cơn đau vùng thượng vị dạ dày.
Cách bấm huyệt Túc tam lý
Vị trí: Nằm ở vùng đầu gối. Xác định bằng cách đặt hai tay lên đầu gối, điểm đầu ngón tay áp út chính là vị trí của huyệt Túc tam lý.
Hướng dẫn thực hiện: Dùng đầu ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay day ấn mạnh vào vị trí huyệt trong 2 phút, sẽ có cảm giác căng tức tại chỗ và tê chân. Nên thực hiện khoảng 2 lần mỗi ngày để đạt được hiệu quả giảm đau tốt nhất.
Tác dụng: giúp giảm cơn đau nhanh chóng; hiệu quả trong điều trị táo bón, tiêu hóa kém, viêm ruột, nôn ói.
Cách bấm huyệt Nội quan
Vị trí: Ở giữa khe gân cơ gan tay lớn và bé phía trong cổ tay, cách đường chỉ cổ tay 2 thốn.
Hướng dẫn thực hiện: Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt nội quan trong khoảng 2 phút, lực đủ mạnh để cảm nhận được cảm giác căng tức tại chỗ.
Tác dụng: Lưu thông khí huyết, giảm các triệu chứng đau dạ dày do viêm loét dạ dày tá tràng.
Cách bấm huyệt Lậu cốc
Vị trí huyệt: Thuộc đường thẳng thẳng mắt cá chân, nằm phía trên mắt cá 6 thốn.
Hướng dẫn thực hiện: Dùng các đầu ngón trỏ và ngón giữa ấn, day mạnh vào 2 huyệt lậu cốc ở 2 chân.
Tác dụng: Điều trị triệu chứng nhão, da dạ dày, đau rát dạ dày, cải thiện chức năng, làm thuyên giảm các chứng sôi bụng, chướng bụng, buồn nôn, nấc cụt.
Cách bấm huyệt Tam âm giao trị đau bao tử
Vị trí huyệt: Huyệt Tam âm giao hội tự giữa 3 kinh âm ở chân, đó là: Kinh Tỳ, kinh Thận và Can. Huyệt nằm bên mặt trong bắp chân, được xác định bằng cách đo từ đỉnh của mắt cá đo lên 3 thốn.
Cách thực hiện: Bạn dùng ngón tay cái day vào huyệt Tam âm giao cho đến khi vị trí này có cảm giác nóng. Lặp lại kỹ thuật này ở bên chân còn lại và mỗi ngày áp dụng 2 lần. Nên kiên trì bấm huyệt khoảng 10 – 15 ngày.
Tác dụng: Giúp thông khí trệ, ích thận, sơ can, điều huyết và bổ thận. Bên cạnh đó cũng giúp điều trị tình trạng đau dạ dày, đầy hơi, đẩy lùi mề đay mẩn ngứa, bí tiểu và thần kinh suy nhược, rối loạn kinh nguyệt (ở nữ).
NHẤT NAM BÌNH VỊ KHANG – KHẮC TINH ĐẶC TRỊ DẠ DÀY, KHÔNG LO TÁI PHÁT
Nhất Nam Bình Vị Khang là giải pháp điều trị đau dạ dày được đội ngũ y bác sĩ tại Nhất Nam Y Viện và Viện Nghiên cứu & Phát triển Y dược cổ truyền dân tộc phục dựng thành công từ bài thuốc của Vua Tự Đức.
Bài thuốc là sự tổng hòa hơn 30 loại dược liệu kết hợp theo TỶ LỆ VÀNG an toàn cho dạ dày, không ảnh hưởng cơ quan khác. Các loại thảo dược này được phối theo nguyên lý BỔ CHÍNH – KHU TÀ giúp thuốc có khả năng điều trị sâu căn nguyên gây bệnh, ổn định các cơ quan trong cơ thể bao gồm can – tỳ – vị, điều hòa khí huyết và nâng cao sức khỏe dạ dày. Một số dược liệu chính được kể đến như: Cây khem vàng, Sài hồ bắc, Đẳng sâm bắc, Bạch truật, Bạch thược, Bạch linh, Dạ cẩm, Nghệ vàng,….
Tất cả các loại dược liệu sử dụng trong bài thuốc đều đạt chuẩn GACP – WHO đảm bảo theo nguyên tắc 3 KHÔNG: KHÔNG GÂY MỆT MỎI – KHÔNG TÁC DỤNG PHỤ – KHÔNG GÂY NHỜN THUỐC.
Hơn nữa, Nhất Nam Bình Vị Khang còn giúp giải độc, tiêu viêm, diệt khuẩn, thanh nhiệt, làm lành những tổn thương trên niêm mạc dạ dày, trung hòa dịch vị axit trong dạ dày, đẩy lùi những triệu chứng do trào ngược dạ dày, viêm loét HP dạ dày, viêm hang vị dạ dày, đau bụng,….. Đặc biệt, bài thuốc còn được ứng dụng điều trị cho người bệnh dựa trên cơ chế 3 tác động gồm 4 bài thuốc nhỏ: Nhất Nam Bình Vị Trào Ngược, Nhất Nam Bình Vị Viêm Loét HP, Nhất Nam Bình Vị Hoàn và Nhất Nam Giải Độc Hoàn giúp GIẢM yếu tố tấn công, TĂNG yếu tố bảo vệ dạ dày đem đến hiệu quả lâu dài.
Theo như hiệu quả khảo sát của Viện Nghiên cứu và Phát triển Y dược truyền thống dân tộc bản địa trên hơn 500 người bệnh sử dụng Nhất Nam Bình Vị Khang cho thấy :
Sau 7 – 10 ngày sử dụng bài thuốc bệnh nhân loại bỏ được hết các triệu chứng gây bệnh, phục hồi chức năng dạ dày.
Sau 15 – 30 ngày sử dụng bài thuốc bệnh nhân cải thiện được 85% tình trạng bệnh.
Sau 45 ngày sử dụng bệnh nhân loại bỏ hoàn toàn bệnh giúp ăn ngon, ngủ sâu, nâng cao sức khỏe dạ dày
Nhất Nam Bình Vị Khang sau khi ứng dụng vào điều trị đã giúp cho hàng ngàn bệnh nhân thoát khỏi tình trạng đau dạ dày và có những phản hồi tích cực về phía đơn vị cũng như trên các hội nhóm, diễn đàn hay các trang thông tin về sức khỏe.
Quý khách hàng có nhu yếu khám chữa bệnh hoặc đặt mua bài thuốc Nhất Nam Bình Vị Khang hoàn toàn có thể liên hệ theo số đường dây nóng : ( 024 ) 8585 1102 – 0928 42 1102
Lưu ý cần nhớ khi bấm huyệt trị đau dạ dàyBấm huyệt đau dạ dày hoàn toàn có thể giúp người bệnh cắt cơn đau nhanh gọn, hiệu suất cao, lại không cần đến kỹ thuật cao. Bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể tự triển khai những giải pháp trên ngay tại nhà. Tuy nhiên, cần chú ý quan tâm một vài thông tin sau nếu không muốn xảy ra những rủi ro đáng tiếc không mong ước .
Không thực hiện phương pháp bấm huyệt trị đau dạ dày cho bệnh nhân mới phẫu thuật vùng bụng hoặc phụ nữ đang mang thai, cho con bú.
Nên cắt móng tay trước khi bấm huyệt để tránh gây vướng víu, đau đớn, tổn thương da trong quá trình tiến hành.
Không bấm huyệt lên những nơi đang có vết thương hở hoặc bị nhiễm khuẩn.
Sử dụng lực vừa phải, không nên ấn quá mạnh bởi điều này có thể gây nên các biến chứng nguy hiểm.
Nên thực hiện bấm huyệt trị đau dạ dày vào buổi sáng sớm, sau khi mới thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
Đây là lúc phương pháp phát huy tác dụng tốt nhất.
Không nên bấm huyệt sau khi ăn no hoặc khi bụng quá đói.
Cần đảm bảo rằng mình xác định đúng vị trí huyệt trước khi bấm, làm theo đúng chỉ dẫn.
Phương pháp chỉ phù hợp với những người bị đau dạ dày dạng nhẹ, giúp hỗ trợ điều trị bệnh, giảm đau, cải thiện triệu chứng. Nếu bạn mắc các bệnh lý nghiêm trọng về đường tiêu hóa, nên đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám, điều trị chuyên sâu.
Cách Chữa Bệnh Trào Ngược Dạ Dày Thực Quản Hiệu Quả
Tổng quan về bệnh lý trào ngược dạ dày
Nguyên nhân gây trào ngược dạ dày
– Vấn đề từ cơ thắt dưới thực quản: Các cơ thắt dưới thực quản sẽ mở ra khi nuốt rồi đóng lại để ngăn các dịch trong dạ dày trào lên. Tuy nhiên, nếu những cơ thắt này có vấn đề sẽ suy giảm chức năng của nó. Bên cạnh đó, lượng axit dạ dày trung hòa với dịch ở thực quản, nước bọt nên sự tác động của dịch vị đến thực quản cũng giảm.
– Do thức ăn không được tiêu hóa: Thức ăn không được tiêu hóa tồn tại trong dạ dày có thể là nguyên nhân gây trào ngược dạ dày thực quản. Ngoài ra, những bệnh về dạ dày như đau dạ dày, loét dạ dày, ung thư dạ dày cũng có thể gây ra tình trạng này.
Ngoài hai lý do chính ở trên, việc bị trào ngược dạ dày thực quản còn có thể do sự tác động của những yếu tố như:
– Thừa cân: Thông thường, những người thừa cân sẽ có nguy cơ mắc bệnh nhiều hơn những người khác. Bởi cân nặng là một trong những yếu tố tác động trực tiếp đến bụng, cơ thắt thực quản.
Triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản
Thông thường, bệnh sẽ có những dấu hiệu phổ biến sau:
Ợ chua: Ợ chua thường đi kèm với ợ nóng. Đây là triệu chứng phổ biến của bệnh này. Nhất là khi bạn vừa ăn no, bị khó tiêu hoặc không có thời gian nghỉ ngơi.
Buồn nôn, nôn: Thường đi kèm với triệu chứng này là cảm giác nghẹn thức ăn. Những người bị trào ngược dạ dày cũng rất dễ bị say tàu, xe, dễ ốm nghén,…
Một số triệu chứng khác như ho, khàn giọng, tiết nước bọt nhiều: Nguyên nhân là do axit dạ dày trào ngược mang lại. Axit dạ dày khi ợ sẽ trào lên và theo phản xạ tự nhiên, nước bọt sẽ tiết nhiều, dây thanh quản sưng khiến bạn bị ho, khản tiếng,…
Cách chữa bệnh trào ngược dạ dày thực quản
Nhiều người bệnh thắc mắc trào ngược dạ dày thực quản có chữa được không? Câu trả lời là được nếu bạn có cách chăm sóc và điều trị hợp khoa học.
Thay đổi chế độ dinh dưỡng
Những thức ăn có tính trung hòa axit: Bạn có thể ăn ngũ cốc, yến mạch, bánh mì,… để hạn chế bào mòn lớp dịch, axit trong dạ dày.
Chất đạm: Bạn nên bổ sung những chất đạm dễ tiêu trong thịt vịt, thịt nạc, thịt thăn,… vào chế độ ăn của người bị trào ngược dạ dày.
Sữa chua: Bạn nên ăn nhiều sữa chua vì sữa chua chứa rất nhiều lợi khuẩn giúp cho quá trình tiêu hóa nhanh hơn, tạo cho bạn cảm giác ngon miệng khi ăn. Nhưng không nên ăn sữa chua khi đói.
Bị trào ngược dạ dày nên kiêng gì?
Kiêng những chất kích thích, chất gây nghiện như rượu, bia, thuốc lá.
Hạn chế những thức ăn có tính axit cao như đồ ăn cay nóng, chanh, cam, nước có ga,…
Cách chữa bệnh trào ngược dạ dày thực quản tại nhà theo dân gian
Nếu bạn băn khoăn bị trào ngược dạ dày phải làm sao, bạn có thể dùng những bài thuốc dân gian như sau.
Nhiều người cho rằng dùng gừng để trị trào ngược dạ dày là không tốt vì gừng có tính nóng, có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn. Tuy nhiên, gừng có chứa những chất làm trung hòa axit dạ dày như Methadone, Tecpen,… làm giảm tình trạng này. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng vừa phải, không nên dùng quá nhiều sẽ gây ra tình trạng nóng trong ngày
Bạn có thể dùng gừng ngâm với mật ong để chữa trị. Hoặc đơn giản là cốc trà gừng mỗi ngày cũng có thể là một cách chữa trào ngược dạ dày thực quản tại nhà bạn có thể tham khảo. Ngoài ra, cách đơn giản nhất đó là dùng gừng làm gia vị trong bữa ăn hàng ngày.
Mật ong chứa khá nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm tình trạng viêm loét và tái tạo vết thương. Ngoài ra, khi dùng mật ong, nồng độ pH trong dịch vị dạ dày được cân bằng, giúp loại bỏ axit dư thừa trong dạ dày.
Cách sử dụng mật ong để điều trị cũng rất đơn giản. Bạn có thể uống trực tiếp mật ong mỗi ngày hoặc pha với nước ấm. Bạn cũng có thể dùng mật ong kết hợp với nha đam hoặc ngâm nghệ tươi với mật ong.
Nhắc đến cách chữa trào ngược dạ dày thực quản bằng thuốc nam thì không thể bỏ qua nghệ. Hoạt chất curcurin trong nghệ giúp hạn chế sự phát triển của vi khuẩn và ngăn cản tiết axit, ngăn ngừa viêm loét dạ dày.
Để thực hiện bài thuốc từ nghệ, bạn có thể xay lấy nước nghệ, đun sôi để nguội rồi uống sau bữa ăn khoảng 7 lần/ngày. Nếu xay nhiều bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nghệ với mật ong bằng cách trộn nghệ với mật ong rồi vo thành viên, bảo quản trong bình thủy tinh rồi ăn khoảng 6 – 8 viên mỗi ngày sau ăn, uống kèm nước ấm.
Chuối xanh có tác dụng kích thích sản sinh màng nhầy để bảo vệ niêm mạc, không cho những vi khuẩn có hại tấn công dạ dày. Cách chữa trào ngược dạ dày bằng chuối xanh như sau:
Rửa sạch chuối xanh rồi cắt thành lát, phơi khô.
Mỗi ngày hòa khoảng 10 -15g bột chuối với nước ấm hoặc mật ong. Cách điều trị trào ngược dạ dày bằng chuối xanh tốt nhất là hãy duy trì 2 lần/ngày. Bạn sẽ thấy tình trạng trào ngược dạ dày của mình được cải thiện rất rõ.
Chữa trào ngược dạ dày bằng lá trầu không
– Ngâm lá trầu không với muối. Sau đó nấu khoảng 15 phút rồi dùng nước đó uống đều đặn mỗi ngày.
– Ngâm lá trầu non với muối sau đó nhai sống. Việc nhai sống lá trầu không mỗi ngày là cách chữa trào ngược dạ dày rất tốt.
Dùng lá mơ mông cũng là cách chữa bệnh trào ngược dạ dày thực quản khá phổ biến. Lá mơ lông chứa rất nhiều vitamin C, protein, tinh dầu và những hợp chất giúp giảm tình trạng sưng viêm niêm mạc dạ dày. Nếu dùng lá mơ lông thường xuyên, bạn có thể giảm chứng trào ngược axit dạ dày.
Có khá nhiều cách để sử dụng lá mơ lông như sử dụng trực tiếp như rau sống, hấp cách thủy lấy nước hoặc xay lấy nước. Nếu bạn không ngửi được mùi lá mơ lông thì có thể làm món trứng chiên lá mơ lông, món ăn vừa ngon hơn, vừa trị được bệnh.
Thăm khám và điều trị theo phác đồ
Thuốc trung hòa axit: Bao gồm những loại thuốc như Smectite, Phosphalugel, Maalox, Sucralfat. Trong đó, Smectite phù hợp cho những người bị trào ngược kiềm.
Thuốc điều hòa nhu động: Bao gồm hai loại chính. Đó là Metoclopramid và Domperidon.
Trung tâm Tiêu hóa Hồng Ngọc – Địa chỉ tin cậy điều trị bệnh lý về tiêu hóa
Nếu bạn hay người thân đang đau đầu với chứng trào ngược dạ dày và đang tìm cách chữa bệnh trào ngược dạ dày thực quản dứt điểm, hiệu quả thì Trung tâm tiêu hóa Bệnh viện Hồng Ngọc là một gợi ý để bạn tham khảo.
Trung tâm quy tụ đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn như: TS. BS Đặng Thị Kim Oanh với hơn 40 năm kinh nghiệm về tiêu hóa, từng công tác tại Bệnh viện Bạch Mai và nhiều bác sĩ khác từng tu nghiệp tại Nhật Bản, Hàn Quốc. Với kinh nghiệm dày dặn cùng sự nhanh nhạy trong việc tiếp cận các phương pháp chẩn đoán và điều trị mới trên thế giới, các bác sĩ tại trung tâm sẽ giúp người bệnh giải quyết dứt điểm mọi vấn đề về tiêu hóa.
**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.
Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Người Ít Vận Động Muốn Giảm Cân
1. Dinh dưỡng cho người ít vận động với 1000 Kcal/ngày
Ai nên áp dụng thực đơn này?
Đây là một thực đơn cung cấp năng lượng cực kỳ thấp dành cho những người đang muốn giảm cân nhưng lại ít vận động, người cao tuổi hay những ai đang trong quá trình điều trị một số bệnh như tiểu đường, cao huyết áp. Mặc dù vậy, do tính chất đặc biệt của chế độ dinh dưỡng này mà bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện.
Đặc điểm khẩu phần ăn
Năng lượng cung cấp cho cả ngày chỉ có 1000 Kcal, lượng protein là 60 gram và chất béo là 25 gram. Trong thực đơn này, thức ăn lỏng là chủ yếu gồm có sữa, cháo, nui, bún… hạn chế số lượng gạo xuống còn 50 gram nhưng lại tăng thêm rau xanh và trái cây ít ngọt. Nhiệm vụ chính của khẩu phần ăn này là tăng cường sử dụng những thực phẩm giàu pectin giúp giảm lượng cholesterol và đường hấp thu vào cơ thể. Bạn hãy thử chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, từ 5-6 bữa một ngày để chống hạ đường huyết, và cũng như cho người thực hiện tập thích nghi với thực đơn ăn nhiều đồ ăn và ít cơm từng ngày một.
Tham khảo 5 thực đơn giảm cân của sao Hàn đơn giản, hiệu quả
Nếu vẫn còn đang loay hoay không biết nên tìm phương pháp giảm cân nào hiệu quả và phù hợp cơ địa, bạn có thể tham khảo một số thực đơn giảm cân của sao Hàn sau. Họ đã áp dụng đúng cách và đã thành công. 1. Thực đơn giảm…
Thực đơn chi tiết
Bữa sáng: 1 ly sữa tách bơ 200 ml, 1 trái cam khoảng 100 gram.
Bữa trưa: một chén cơm 40 gram gạo, su su xào trứng, canh cải bẹ xanh, 5 trái mận.
Bữa chiều: nửa miếng tàu hủ trắng, 1 ly sương sâm không đường.
Bữa tối: 40 gram gạo, bò lúc lắc ăn với xà lách và cà chua, canh bí đỏ nấu tôm khô, 2 múi bưởi.
2. Thực đơn cho người ít vận động với 1200 Kcal/ngày
Đối tượng nên áp dụng
Những người lao động nhẹ, ngồi văn phòng hay thường xuyên ngồi một chỗ hoặc những người không làm việc, nghỉ hưu, người cao tuổi… có thể áp dụng chế độ dinh dưỡng này. Ngoài ra, những người hoạt động thể lực nhẹ, không tập luyện thường hay lao động ở mức trung bình cũng có thể áp dụng để giảm cân.
Đặc điểm khẩu phần ăn
Chế độ ăn uống khá giống với bình thường nhưng tăng các thức ăn lỏng như súp, canh, cháo, bún đồng thời giảm các thức ăn đặc như cơm, xôi, bánh… Ăn nhiều các loại đam của cá và thịt nạc, bổ sung trái cây ít ngọt, rau xanh nhiều vitamin C và các thực phẩm giàu beta-caroten như xoài, cà rốt, đu đủ… Gạo giảm xuống còn 100-120 gram cho một ngày, hạn chế đường trong món ăn và thức uống. Năng lượng thực đơn cung cấp là 1200 Kcal cho một ngày, lượng protein chiếm 16.7% còn chất béo chỉ chiếm 22,5%.
Giảm cân với các thực phẩm giàu chất xơ
Các loại trái cây và rau củ tươi rất giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết khác hỗ trợ quá trình giảm cân mà bạn nên ăn. Áp dụng thực đơn giảm cân 1 tuần 2kg không hề khó Mách nhỏ thực đơn giảm cân trong 2…
Thực đơn chi tiết
Bữa sáng: 1 ly sữa không béo 200 ml, 2 cái bánh canxi lạt
Bữa trưa: 1 chén cơm 60 gram gạo, bò xào ớt chuông, canh mướp nấu với mồng tơi, rau đay và cua, 3 múi bưởi.
Bữa tối: 1 chén cơm 60 gram gạo, cá hồng chưng tương lạt, rau thơm, xà lách, canh bí xanh dồn thịt, a trái xoài vừa.
3. Lưu ý khi áp dụng chế độ dinh dưỡng cho người ít vận động
Với những người không vận động nhiều thì việc cung cấp năng lượng ít đi sẽ không có ảnh hưởng lớn. Tuy nhiên, trong những ngày đầu có thể cơ thể không quen với các ăn uống trên nên bạn cần chú ý, có thể ăn nhẹ thêm bằng trái cây ít ngọt khi thấy đói. Thêm nữa, với những người có vấn đề về sức khỏe thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu thực đơn dinh dưỡng này.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
Cập nhật thông tin chi tiết về Chọn Thực Phẩm Giảm Cân Cho Người Đau Dạ Dày trên website Xsye.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!