Xu Hướng 10/2023 # Massage Mô Sâu Là Gì? Lợi Ích Sức Khỏe Của Massage Mô Sâu # Top 11 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Massage Mô Sâu Là Gì? Lợi Ích Sức Khỏe Của Massage Mô Sâu được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Xsye.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Massage mô sâu là phương pháp massage toàn thân được dùng để trị liệu các bệnh về xương khớp, và làm thư giãn cơ thể. Massage mô sâu có những lợi ích gì cho sức khỏe?

Các phương pháp massage là một trong những cách hiệu quả giúp thư giãn cơ thể và điều trị các cơ, xương sau chấn thương nhằm đẩy nhanh quá trình hồi phục. Massage mô sâu là phương pháp được nhiều người chọn lựa để chăm sóc sức khỏe. Lợi ích sức khỏe của massage mô sâu là gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Massage mô sâu là gì?

Massage mô sâu là một kỹ thuật massage toàn diện dùng để điều trị các vấn đề về cơ xương khớp như căng cơ và chấn thương thể thao. Bằng cách thực hiện các động tác vuốt chậm, sâu và nhắm vào các cơ sâu và mô liên kết, bạn nên tạo áp lực liên tục lên cơ thể.

Massage mô sâu có thể giúp phá vỡ mô sẹo hình thành sau chấn thương, đồng thời giảm căng cơ và mô. Thúc đẩy quá trình chữa lành cơ và xương nhờ tăng cường lưu lượng máu tới vùng bị chấn thương và giúp giảm viêm hiệu quả.

Lợi ích của massage sâu

Massage mô sâu tác động lên các mô cơ giúp điều trị đau cơ và cải thiện tình trạng cứng khớp. Bên cạnh đó còn mang lợi ích về tâm lý.

Giúp người bệnh thư giãn về mặt tinh thần: Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2014 trên 59 người cho thấy những người bị đau ở vùng thắt lưng mãn tính có xu hướng giảm sau khi áp dụng phương pháp massage mô sâu. Nó có tác dụng tương tự thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen.

Các trường hợp: Chấn thương trong thể thao, đau cơ xơ hóa, viêm cân gan bàn chân, đau thần kinh tọa, huyết áp cao, chấn thương khuỷu tay,… đều có thể áp dụng massage mô sâu.

Quá trình massage sâu

Quá trình massage sâu được thực hiện như sau:

Bước 1 Bệnh nhân sẽ được chuyên viên massage thăm hỏi và tư vấn các khu vực gặp vấn đề về sức khỏe.

Bước 2 Bệnh nhân được yêu cầu nằm ngửa hoặc nằm sấp và tiến hành cởi bỏ quần áo tại những khu vực cần được massage.

Bước 3 Các chuyên viên làm nóng cơ thể bệnh nhân bằng các thao tác massage sẽ xoa bóp nhẹ nhàng. Sau đó, họ sẽ sử dụng áp lực mạnh kết hợp các thao tác ấn, vuốt sâu,…để tiến hành massage sâu.

Quá trình massage mô sâu có thể thực hiện trên toàn bộ cơ thể (massage toàn thân) hoặc chỉ tập trung vào một vùng.

Tác dụng phụ của massage mô sâu

– Đau nhức kéo dài: Do sử dụng áp lực rất mạnh tại các vùng cần massage sâu nên người bệnh có bị đau nhức kéo dài trong vài ngày. Cách khác phục, bệnh nhân có thể chườm nóng hoặc chườm lạnh tại vùng massage.

– Phương pháp massage có thể không an toàn cho một số đối tượng bởi lực tác động mạnh tại những vùng cần massage.

– Những trường hợp sau đây cần trao đổi với bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp massage mô sâu: Người có tiền sử đông máu hoặc rối loạn đông máu; đang dùng thuốc làm loãng máu; bị rối loạn chảy máu; bị ung thư hoặc đang điều trị ung thư (hóa trị hoặc xạ trị).

– Massage sâu không phù hợp với những người bị loãng xương hoặc ung thư di căn đến xương vì tác động mạnh có thể gây gãy xương.

– Phụ nữ mang thai không nên thực hiện massage mô sâu. Trường hợp người bệnh có vết thương hở hoặc nhiễm trùng da cần trao đổi với bác sĩ để lên lịch massage sâu cho phù hợp tránh tình trạng khiến vết thương cũ trở nên nghiêm trọng hơn.

Nguồn: Vinmec

Lợi Ích Của Cua Đồng Đối Với Sức Khỏe

Cua đồng có tên khoa học là Somanniathelphusa Sinensis tên gọi khác là điền giải, nằm trong nhóm Cua nước ngọt. Cua đồng sống trong hang, hốc ở bờ ruộng, các con kênh và rạch ở nước ta.

Đặc điểm nhận biết: mai cua có màu vàng đậm, hai càng, một to và một nhỏ, gọng màu vàng cháy trong khi phần thân thì có màu nâu vàng. Thịt cua đồng có vị ngọt tươi mới, hơi mặn, tanh. Cua đồng mang nhiều dưỡng chất như sodium và purines.

Theo Viện dinh dưỡng quốc gia, trong 100g cua đồng không chứa mai và yếm có hàm lượng các chất sau:

74.4g nước

12.3g protid

3.3 lipid

2g glucid và 8.9g calo

Ngoài ra, cua đồng còn chứa một lượng lớn vitamin như B1, B2, PP…muối khoáng, sắt, photpho và đặc biệt là hàm lượng canxi rất cao.

Hoạt huyết và hàn gắn xương

Theo đông y, cua đồng là loại thực phẩm có tính hàn, vị mặn, hơi độc, có tác dụng tán kết, hoạt huyết và hàn gắn xương nên thường được sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh có tên điền giải.

Ngừa loãng xương và còi xương

Từ những thành phần dinh dưỡng nói trên, cua đồng có tác dụng trị còi xương cho trẻ em và ngăn ngừa loãng xương cho người lớn tuổi. Theo y học hiện đại, trong cua đồng có chứa nhiều canxi photphat – thành phần được sử dụng để ngăn chặn hoặc điều trị nồng độ canxi huyết thấp ở những người không có đủ lượng canxi trong chế độ ăn uống.

Điều trị chấn thương

Bên cạnh đó, cua đồng còn được sử dụng trong y học cổ truyền với tác dụng sinh phong liền gân nối xương khớp và chữa ứ huyết khi bị chấn thương.

Giải nhiệt cơ thể

Vị mặn và tính hàn có trong cua đồng có tác dụng giải nhiệt cơ thể nên được nhiều người sử dụng để nấu các món ăn giúp thanh nhiệt trong những ngày hè nóng bức.

Điều trị kén ăn khó ngủ

Không chỉ vậy, với những thành phần dinh dưỡng dồi dào mà cua đồng mang lại, nó còn được đông y sử dụng như một vị thuốc có tác dụng chữa tâm trạng bồn chồn, kén ăn, ít ngủ.

Chữa vết thương

Người ta sử dụng cua đồng giã nát đun sôi với rượu và lấy bã đắp vào chỗ bị thương để chữa các vết thương đụng dập, lở loét.

Canh cua đồng với rau mồng tơi

Là món ăn bình dị và đặc trưng của miền Bắc với hương vị thanh mát, tự nhiên. Canh cua đồng với rau mồng tơi sẽ càng ngon và tuyệt vời hơn khi ăn kèm với chén cà pháo giòn giòn, chua chua.

Lẩu cua đồng

Món lẩu cua đồng (lẩu cua đồng hải sản, lẩu cua đồng hột vịt lộn) dân dã, bình dị là một trong những món ăn nổi tiếng của người dân miền Bắc và miền Tây Nam Bộ. Nước lẩu với hương vị ngọt tự nhiên của cua kết hợp cùng các nguyên liệu như: đậu hũ, thịt bò, chả cá,… và các loại rau như: rau muống, xà lách, bắp chuối thái nhỏ,… tạo nên một món ăn vô cùng thơm ngon và hấp dẫn.

Bánh đa cua

Được làm từ các nguyên liệu vô cùng đơn giản như: cua đồng, bánh đa, rau nhút,… bánh đa cua vẫn dễ dàng chinh phục được trái tim của những tín đồ sành ăn bởi phần nước dùng với hương vị ngọt thanh, dậy mùi cua vô cùng hấp dẫn.

Bên cạnh đó, một tô bánh đa cua với sự kết hợp nhiều màu sắc như màu vàng nâu của gạch cua, màu nâu của bánh đa, màu xanh của rau muống,…. tạo nên một món ăn vô cùng bắt mắt và kích thích vị giác.

Cua đồng rang muối ớt

Cua đồng rang muối ớt món ăn quen thuộc của người dân miền Tây Nam Bộ, cua đồng rang muối ớt với vị ngọt thanh của cua kết hợp cùng vị cay cay của muối ớt ăn kèm với chén muối tiêu chanh chua chua thì đúng là tuyệt vời. Món ăn còn có màu sắc vô cùng bắt mắt và cực kỳ kích thích vị giác.

Bún riêu cua

Bún riêu cua là món ăn quen thuộc và dân dã của nhiều người. Với sự kết hợp tuyệt vời giữa vị ngọt béo của cua đồng, vị thơm nồng của mắm tôm cùng với vị thơm mềm của đậu hũ và chả cua đồng tạo nên một món ăn ngon khó cưỡng và vô cùng hấp dẫn.

Canh bún

Gần giống với bún riêu với những nguyên liệu chế biến giống nhau nhưng canh bún vẫn mang một nét riêng biệt đặc trưng với sợi bún to hơn, rau muống cắt khúc,… được nêm thêm một ít nước me. Canh bún với vị ngọt của cua đồng kết hợp với vị chua nhẹ của nước me khiến bạn khó lòng mà cưỡng lại.

Mặc dù cua đồng chứa rất nhiều nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng cũng có những đối tượng không nên ăn cua đồng và nên lưu ý những điều sau:

Phụ nữ có thai chỉ nên ăn cua đồng sau khi thai nhi được 5 tháng tuổi vì khi đó thai nhi đủ lớn để tiếp nhận các chất dinh dưỡng từ loại thực phẩm này.

Không nên ăn cua sống vì theo khuyến cáo của cơ quan y tế California (Mỹ) sử dụng cua sống hoặc cua chưa được nấu chín kỹ có thể bị bệnh sán lá phổi do ký sinh trùng Paragonimus sống bám trên cua gây ra.

Người bị bệnh gout không nên ăn cua đồng vì hàm lượng protein trong cua đồng rất cao sẽ khiến bệnh chuyển biến nặng hơn.

Người mới ốm dậy nên hạn chế ăn cua đồng vì cua có tính hàn nên sẽ không tốt.

Việc ăn cua đồng ngoài mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng ẩn chứa nhiều nguy hại nếu bạn không sử dụng thực phẩm này đúng cách.

Không ăn canh cua đồng sau khi ăn trái hồng hoặc uống trà

Trong quả hồng và nước trà có chứa nhiều chất tannin, chất này nếu kết hợp với cua đồng sẽ làm thịt cua rắn lại, dễ gây buồn nôn, đau bụng hoặc tiêu chảy,…

Không nên ăn hoặc nấu canh với cua đồng chết

Tuyệt đối không nên ăn cua đồng chết hoặc giã cua đồng chết nấu canh vì trong chúng sẽ xuất hiện chất histidine rất có hại. Bạn có thể sẽ bị đau bụng, nôn mửa và một số vấn đề xấu khác đối với sức khỏe.

Không ăn cua đồng sống

Việc ăn cua đồng sống (thường dùng trong món gỏi) không hề được khuyến khích bởi khi dùng cua chưa được nấu chín, nguy cơ bạn mắc bệnh sán lá phổi ký sinh trong cua đồng là rất cao, việc nhiễm sán này là vô cùng nguy hiểm đối với cơ thể người.

Bài viết vừa chia sẻ cho bạn một số thông tin cần thiết về cua đồng và những lợi ích sức khỏe mà cua đồng mang lại. Hy vọng bạn đã có thêm cho mình những kiến thức bổ ích để chăm sóc sức khỏe gia đình tốt hơn.

Nguồn: Viên Dinh dưỡng quốc gia

8 Lợi Ích Của Hiến Máu Nhân Đạo Đối Với Sức Khỏe

Chứng rối loạn do hấp thụ quá nhiều sắt xảy ra khi các hồng cầu trong cơ thể mỗi khi chết đi đều giải phóng ra 1 lượng sắt, bên cạnh việc dùng 1 phần vào tái hấp thụ và tái tạo ra máu mới, thì sẽ có 1 phần tồn tại dư thừa trong cơ thể khiến cơ thể bị dư sắt, điều này sẽ khiến cơ thể xảy ra các rối loạn về máu.

Ngoài ra, chứng rối loạn do hấp thụ quá nhiều sắt còn do di truyền hoặc sử dụng quá nhiều chất kích thích hay bị thiếu máu bẩm sinh,…

Vì thế, hiến máu sẽ giúp làm giảm lượng sắt dư thừa trong cơ thể và tạo điều kiện cho việc thải sắt được diễn ra thuận lợi, không còn bị tắt nghẽn.

Thừa sắt sẽ khiến cơ thể bị mất khả năng điều hoà sắt và tích tụ sắt vào gan và tim, sau đó dẫn đến việc tổn thương ở những cơ quan khác như phổi, dạ dày, vú…

Chính vì thế mà việc hiến máu sẽ giúp đào thải bớt lượng sắt dư thừa không cần thiết tồn tại bên trong cơ thể để hạn chế quá tải sắt và giảm khả năng mắc các bệnh ung thư.

Khi lượng sắt bên trong cơ thể quá tải sẽ khiến quá trình oxy hoá cholesterol tạo ra các mảng bám ở thành động mạch và mô máu, từ đó xuất hiện mảng xơ vữa mạch máu khiến máu bị tắc nghẽn trong lúc lưu thông trong cơ thể. Điều này sẽ làm tim không nhận được đủ lượng oxy và gây ra đột quỵ, nhồi máu cơ tim,…

Chính vì thế mà việc hiến máu sẽ giúp làm giảm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ nhờ vào việc đào thải những lượng sắt dư thừa không cần thiết ra khỏi cơ thể và tái tạo lại máu mới.

Khi hiến máu, cơ thể sẽ mất như 1 lượng hồng cầu, tiểu cầu, đường huyết, cholesterol, sắt, kali,… Qua đó thúc đẩy tuỷ xương tăng cường tái tạo và sinh ra máu mới để bù lại lượng máu đã cho đi.

Trung bình cứ hiến 450ml sẽ đốt cháy khoảng 600 – 650 calo và giúp giảm bớt cholesterol trong máu. Sau khi hiến máu, cơ thể sẽ sử dụng năng lượng trong cơ thể để tái tạo lại máu, protein cùng với những thành phần đã mất đi, khiến cho cơ thể mất đi vài gram trọng lượng cơ thể.

Hiến máu đem lại cho ta niềm vui khi máu của mình có thể góp phần cứu sống một ai đó. Ngoài ra hiến máu còn giúp bạn tự hào về sức khoẻ ổn định, lành mạnh của mình từ đó tâm trạng sẽ thoải mái, vui vẻ hơn.

Trước khi hiến máu, người hiến máu sẽ được kiểm tra và tư vấn sơ bộ về sức khoẻ như đo huyết áp, đo nhịp tim, sàng lọc và biết được nhóm máu cùng các bệnh như virus viêm gan B, viêm gan C, HIV,… để người hiến máu biết được tình trạng sức khoẻ của mình.

Khi hiến máu, người hiến máu sẽ được tích luỹ số máu mình đã hiến trong hàng máu. Trong trường hợp không may xảy ra, người hiến máu trước đó cần được nhận máu, thì chỉ cần xuất trình giấy tờ hiến máu tình nguyện thì sẽ được bệnh viện cung cấp máu miễn phí.

Nguồn: Viện huyết học – Truyền máu Trung ương

Tinh Dầu Mùi Già Là Gì? Lợi Ích Sức Khỏe Và Cách Sử Dụng Tinh Dầu

Tinh dầu mùi già là gì?

Hạt hay thân cây rau mùi (mùi già hay ngò rí) được sử dụng phương pháp chưng cất hơi nước để chiết xuất thành tinh dầu mùi già. Tinh dầu sánh đậm có màu vàng và mùi hương ngọt dịu.

Theo Y Học Cổ Truyền, thân và hạt cây mùi già có tính ấm, vị cay, có thể hỗ trợ điều trị, xoa dịu nhiều bệnh, cải thiện tình trạng sức khỏe. Ngoài ra rau mùi còn được biết đến như một loại dược liệu, phơi khô rồi nấu nước tắm vào dịp Tết.

Tác dụng của tinh dầu mùi già

Tinh dầu mùi già sở hữu các tác dụng tuyệt vời như sau:

Giảm căng thẳng: Sở hữu mùi hương nhẹ dịu, tinh dầu mùi già có khả năng xoa dịu những cơn đau đầu, căng thẳng, lo âu.

Kháng khuẩn: Với các hoạt chất chống oxy hóa có trong tinh dầu mùi già, có hiệu quả trong việc kháng khuẩn, kháng nấm.

Hỗ trợ giảm cân: Với khả năng đẩy nhanh quá trình đốt cháy cholesterol nên tinh dầu mùi già còn hỗ trợ quá trình giảm cân.

Trị đầy hơi: Ngừa chướng bụng, khó tiêu do đầy hơi.

Giảm đau: Tinh dầu mùi già chứa terpineol nên sẽ giúp kháng viêm, xoa dịu những cơn đau nhức như đau nhức răng, đau cơ do chấn thương, đau đầu, thấp khớp,…

Thanh lọc độc tố: Hỗ trợ thải độc, các kim loại nặng, axit uric hoặc một số hợp chất gây hại ra khỏi cơ thể.

Khử mùi hôi: Tinh dầu mùi già giúp khử mùi hôi miệng, mùi hôi cơ thể vì có đặc tính kháng khuẩn, ức chế vi khuẩn tại các tuyến mồ hôi, khoang miệng phát triển. Xúc miệng với nước ấm hòa vài giọt tinh dầu 2 lần một ngày sau khi đánh răng có thể hỗ trợ giảm chứng hôi miệng.

Tăng ham muốn tình dục: Kích thích ham muốn, hỗ trợ điều trị lãnh cảm, rối loạn cương dương ở nam.

Chế biến thức ăn, nấu nướng: Giúp món ăn có hương thơm nhẹ nhàng, hấp dẫn mà vẫn giữ được giá trị dinh dưỡng.

Ngừa rối loạn nội tiết tố: Ngửi tinh dầu mùi già hỗ trợ ngừa tình trạng rối loạn nội tiết tố, mất cân bằng hormone.

Cách sử dụng tinh dầu mùi già

Tinh dầu mùi già có rất nhiều cách sử dụng, tùy theo mục đích, ta có thể dùng theo những cách sau:

Khi chế biến thức ăn, nấu nướng, cho vào 1 vài giọt tinh dầu có thể giúp làm dậy mùi hương cho món ăn.

Cho tinh dầu vào dầu nền dùng để massage, xoa bóp cơ bắp sau khi tập luyện, hoạt động thể thao.

Trước khi ngủ, nhỏ vài giọt vào lòng bàn tay sau đó thoa lên gáy và bàn chân giúp cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon giấc hơn.

Cho 1-2 giọt tinh dầu vào lòng bàn tay, rồi apply nhẹ nhàng lên mặt sau khi tắm hoặc cho vào máy xông mặt. Cách này có thể giúp loại bỏ lượng dầu thừa, ngừa mụn từ đó giúp da đều màu, trông tươi tắn, khỏe khoắn hơn.

Hòa 2-3 giọt vào nước ấm, uống sau bữa ăn giúp tiêu hóa tốt, ngừa đầy hơi, chướng bụng, rát họng.

Ngâm mình với nước ấm được hòa 2-3 giọt tinh dầu mùi già giúp làm sáng da, sát khuẩn, giảm căng thẳng.

Xua đuổi côn trùng với vài giọt tinh dầu vào nước lau nhà.

Cho vài giọt tinh dầu vào máy khuếch tán tinh dầu để khử mùi ẩm mốc, ngừa cảm cúm.

Một số lưu ý khi dùng tinh dầu mùi già

Tuyệt đối không sử dụng tinh dầu mùi già lên vết thương hở hay dính vào mắt.

Tránh cho trẻ ăn hay uống nhiều tinh dầu mùi già vì có thể chứa chất bảo quản, gây ngộ độc.

Người mẫn cảm với các thành phần của tinh dầu không nên sử dụng.

Trẻ em, phụ nữ mang thai, đang cho con bú cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Chỉ nên dùng tinh dầu ngoài da, đảm bảo chất lượng sản phẩm và có thông tin, nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Không sử dụng sản phẩm mất mùi, biến đổi, mốc, hết hạn.

Qua bài viết trên, hy vọng rằng bạn đã có thêm thật nhiều thông tin về tinh dầu mùi già, lợi ích, cách dùng cũng như các lưu ý khi sử dụng.

Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

Top 5 Massage Hội An – Chăm Sóc Sức Khỏe Và Sắc Đẹp Hàng Đầu

Đi Spa massage là dịch vụ vô cùng nổi trội hiện nay để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Đến Hội An, sau ngày dài khám phá từng ngõ ngách, bạn cảm thấy tay chân mỏi rã rời. Vậy sao không đến ngay Spa để được massage thư giãn và làm đẹp nhỉ ? Hãy tận hưởng những điều tuyệt vời nhất dành cho cơ thể và tinh thần của bạn. Khám phá ngay top 5 spa massage Hội An chuyên nghiệp, chăm sóc sức khỏe và nhan sắc bạn.

1. Massage Gia Hân Hội An

Hội An không chỉ là một địa điểm du lịch lý tưởng của các du khách trong ngoài nước. Đây còn là nơi hội tụ rất nhiều khu nghỉ dưỡng có đa dạng các loại hình dịch vụ, điển hình là Massage Spa.

Với hơn 10 năm kinh nghiệm làm việc trong ngành chăm sóc sắc đẹp, Massage Hội An – Gia Hân giúp quý khách có những giây phút thư giãn sảng khoái và giải tỏa sự mệt mỏi sau những ngày vui chơi.

Trải nghiệm dịch vụ massage toàn thân, foot massage Hội An, tẩy tế bào chết, chăm sóc da mặt, body với không gian rộng rãi, thoáng mát. Trang thiết bị hiện đại và sử dụng các tinh chất, mỹ phẩm cao cấp chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng.

2. Ni Spa and Massage Hoi An

Là trung tâm Massage Hội An nổi tiếng được rất nhiều du khách yêu thích. Tại đây bạn sẽ được thư giãn thoải mái với các dịch vụ Spa, chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp chuyên nghiệp.

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, Ni Spa and Massage Hoi An sẽ khiến bạn hồi sinh, cung cấp nguồn năng lượng để bạn thỏa sức khám phá Đà Nẵng, các điểm vui chơi, thăm quan… Hãy đến để trải nghiệm và bạn sẽ thấy yêu thích nơi này đến nhường nào.

Ni Spa and Massage Hoi An dễ dàng tìm thấy, thời gian mở cửa linh hoạt. Spa cũng như đội ngũ nhân viên luôn chào đón và nở nụ cười tươi chào đón các vị.

Chủ yếu các bạn ở đây đều là những bạn trẻ, rất năng động, nhiệt tình và chiều lòng khác. Điểm cộng cạnh đó là không gian mở thoáng đãng. Vì thế nơi đây được nhiều khách đánh giá cao và giới thiệu bạn bè của mình tới.

3. Coral Spa Hội An

Nếu bạn đang ở Hội và muốn thư giãn vào buổi tối hoặc buổi trưa sau khoảng thời gian tham quan xung quanh nơi đây, hãy đến với Coral Spa Hội An.

Không những được chăm sóc về thể chất mà còn được chăm sóc cả tinh thần. Đội ngũ nhân viên được “training bài bản, chuyên nghiệp đem đến cho khách hàng dịch vụ tiêu chuẩn 5 sao tốt nhất.

Massage Hội An là địa điểm nằm trong Top các trung tâm chăm sóc sắc đẹp nổi tiếng với bạt ngàn cái dịch vụ làm đẹp, Spa và Massage, các gói chăm sóc với giá thành ưu đãi, hấp dẫn.

Khách hàng sẽ xóa bỏ hết được sự mệt mỏi, có thêm năng lượng để tiếp tục những tháng ngày du lịch.

4. Stella Hoi an Spa

Stella Hoi An Spa là trung tâm chăm sóc Massage Hội An đứng đầu tại Đà Nẵng, giá rẻ nhưng đem đến chất lượng khỏi bàn cãi.

Không gian ở đây được trang trí và thiết kế bằng các thực vật, hoa tạo ra bầu không khí spa nhẹ nhàng, thoáng đãng và đặc biệt không làm người khác khó chịu.

Dịch vụ chăm sóc khách hàng rất được ca ngợi, đánh giá cao. Tư vấn viên, học viên và chuyên viên Massage chuyên nghiệp, nhiệt tình để đem lại cảm giác thoải mái nhất cho quý vị.

Đây xứng đáng là một trung tâm Massage bạn nên ghé qua khi tới Hội An.

5. Spa Vy Hội An

Địa chỉ : 15 Phan Bội Châu, P. Minh An, Tp. Hội An, Quảng Nam

Tại đây các bạn có thể thư giãn, chọn các gói dịch vụ và phương pháp trị liệu. Spa – Massage Hội An sử dụng các nguyên liệu và dược liệu cao cấp.

Một số hương liệu được nhập từ nước ngoài, giúp cơ thể lưu thông tốt hơn, an toàn cho sức khỏe, chăm sóc bàn chân và chăm sóc da mặt hồi sinh, thêm năng lượng một cách hiệu quả nhất.

Được đánh giá là Spa đứng đầu về dịch vụ và dàn nhân viên chuyển chuyên nghiệp, Spa Vy ngày càng nâng cấp trình độ và cải thiện thêm nhiều dịch vụ cho bạn trải nghiệm. Nghiên cứu để có các thiết bị và phương pháp mới mẻ.

Đăng bởi: Lê Thị Như Quỳnh

Từ khoá: TOP 5 massage Hội An – Chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hàng đầu

Hạt Chia Và Những Lợi Ích Đối Với Sức Khỏe

Hạt chia là hạt có kích thước 1 – 2 mm, có nguồn gốc từ hạt của cây Salvia hispanilola, một giống cây thuộc họ bạc hà xuất hiện rất nhiều ở khu vực nam Mexico, Bolivia và Guatemala.

Mặc dù hạt chia có kích thước nhỏ nhưng nó chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng bao gồm omega-3, chất chống oxy hóa, chất xơ, sắt và canxi.

Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng của bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một khẩu phần 28,35 gram hạt Chia có chứa thành phần chính:

138 calo.

8,7 gram chất béo.

11,9 gram carbohydrate.

9,75 gram chất xơ.

4,68 gam protein.1

Ăn 28 gram hạt chia mỗi ngày sẽ cung cấp 18% nhu cầu canxi hằng ngày, 27% phốt pho, 30% mangan, một lượng nhỏ kali và đồng.

Hạt chia mang lại công dụng hết sức tuyệt vời như là giảm nguy cơ mắc nhiều tình trạng sức khỏe không tốt bao gồm béo phì, tiểu đường, bệnh tim.

Chất chống oxy hóa

Trong hạt chia chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nhờ các chất này bảo vệ các chất béo và chống lại việc sản xuất các gốc tự do, góp phần ngăn chặn lão hóa và các bệnh ung thư.

Omega-3: giúp làm tăng cholesterol HDL là chất bảo vệ, chống lại các cơn đau tim và đột quỵ.2

Lượng chất xơ trong hạt chia có tác dụng gì?

Hạt chia có chứa 40% trọng lượng là chất xơ, khiến chúng trở thành nguồn chất xơ tốt nhất trên thế giới.

Giảm cân vì thực phẩm giàu chất xơ giúp con người cảm thấy no lâu hơn và chúng thường chứa ít calo hơn. Tăng lượng chất xơ và chế độ ăn nhiều chất xơ đã được chứng minh là giúp giảm cân.

Điều trị chứng diverticulosis nhờ chất xơ làm giảm tỷ lệ bùng phát của bệnh viêm ruột thừa bằng cách hấp thụ nước trong ruột kết và giúp đi tiêu dễ dàng hơn.

Bệnh tim mạch tăng lượng chất xơ đã làm giảm huyết áp và cholesterol.

Bệnh tiểu đường: hạt Chia có thể có khả năng chuyển đổi đường glucose thành một loại carbohydrate giải phóng chậm.

Tiêu hóa giải độc: nhờ chất xơ ngăn ngừa táo bón, tăng cường hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đi tiêu thường xuyên giúp cho việc bài tiết chất độc hàng ngày qua mật và phân.3

Hạt chia có hàm lượng protein cao

Protein có trong hạt chia chiếm khoảng 14% theo trọng lượng, khá cao so với hầu hết các loại thực vật.

Protein có nhiều lợi ích cho sức khỏe bên cạnh đó ăn nhiều protein làm giảm cảm giác thèm ăn và đã được chứng minh là làm giảm 60% suy nghĩ ám ảnh về thức ăn và 50% ham muốn ăn vặt vào ban đêm.

Hạt chia thực sự là một nguồn protein tuyệt vời – đặc biệt là đối với những người ăn ít hoặc không ăn các sản phẩm động vật.

Thực ra không có quy đình nào chỉ đinh là bạn nên ăn bao nhiêu hạt chia mỗi ngày, nhưng trên thực tế không cần ăn nhiều hơn 20 gram/ngày.

Người lớn có thể ăn từ 15 – 20 gram hạt chia mỗi ngày, liều lượng này sẽ cung cấp đủ omega 3 cần thiết mà cơ thể đòi hỏi mỗi ngày.

Trẻ em và thanh thiếu niên từ 10 – 18 tuổi có thể ăn 10 gram hạt chia mỗi ngày.

Trẻ em dưới mười tuổi không nên ăn nhiều hơn 7 gram tương ứng với 1 thìa canh hạt chia.

Ngoài ra, khi sử dụng hạt chia với mục đích phòng trừ bệnh tim mạch, người lớn có thể ăn lên đến 33 – 45 gram.

Bạn nên ngâm hạt chia cho nở trước khi dùng để hạn chế khả năng hút nước của hạt.

Hạt chia thực tế có vị nhạt, vì vậy có thể thêm vào nhiều món ăn mà không ai biết ngoại trừ nhìn thấy những chấm đen nhỏ của hạt chia.

Bạn có thể sử dụng hạt chia chung với các món ngũ cốc buổi sáng, sữa chua, nước giải khát hoặc có thể kết hợp với các món nướng.

Khi nướng bánh, bạn có thể thêm một ít hạt chia trên bề mặt, chúng sẽ gia tăng độ ẩm cho món ăn nhưng hãy nhớ thêm chút nước vào bánh để bổ sung phần nước đã bị hạt chia hấp thụ. Việc thêm hạt chia vào các món bánh mì sẽ giúp bổ sung thêm protein.

Bên cạnh đó bạn có thể thêm hạt chia vào một số loại nước uống như nước chanh, trà đào…

Một số món chè truyền thống của Việt Nam có hạt é thì bạn có thể thay thế hạt é thành hạt chia.

Nhìn chung hạt chia an toàn cho người dùng:

Hạt chia có thể hấp thu gấp 27 lần trọng lượng của chúng.

Đối tượng cần tránh: người bị chứng khó nuốt vì sẽ gây nghẹn, không nên dùng cho trẻ dưới 4 tuổi.

Hạt chia có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng bao gồm omega-3, chất chống oxy hóa, chất xơ, sắt và canxi và có tác dụng giảm nguy cơ mắc nhiều tình trạng sức khỏe không tốt bao gồm béo phì, tiểu đường, bệnh tim. Nếu trong quá trình sử dụng thuốc xuất hiện nhiều tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến cơ thể, hãy gọi ngay cho bác sĩ để được hỗ trợ và tư vấn!

Hạnh nhân và những lợi ích tuyệt với từ chúng

Công dụng tuyệt vời từ hạt óc chó mà bạn cần biết

Cập nhật thông tin chi tiết về Massage Mô Sâu Là Gì? Lợi Ích Sức Khỏe Của Massage Mô Sâu trên website Xsye.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!