Bạn đang xem bài viết Những Điều Cần Biết Về Tư Thế Mặt Bò Trong Yoga được cập nhật mới nhất tháng 10 năm 2023 trên website Xsye.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Tư thế mặt bò là một trong những động tác yoga cơ bản có thể giúp cải thiện cơ vai, cơ hông, đồng thời động tác này cũng là bước đệm để bạn chinh phục những tư thế yoga khó hơn.
Lợi ích của tư thế mặt bòTư thế mặt bò cực kỳ hữu ích với vai và hông – 2 bộ phận thường xuyên bị đau mãn tính. Ngoài ra, tư thế này cũng có tác dụng với hầu hết các bộ phận như mắt cá chân, cánh tay, ngực….
Không những vậy, tư thế này còn giúp bạn nhận thức rõ sự khác nhau của hai bên cơ thể. Cụ thể, bạn sẽ thấy khi thực hiện tư thế mặt bò với tay trái sẽ dễ hơn với tay phải hoặc ngược lại.
Đặc biệt, động tác này còn có thể giúp bạn cải thiện tư thế và cân bằng tính linh hoạt. Đây là một trong những tư thế yoga tốt cho vai tuyệt vời dành cho những người phải ngồi làm việc cả ngày. Ngoài ra, đây còn là một tư thế có tác dụng mang lại sự tĩnh tâm, nâng cao khả năng tập trung, tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng tính linh hoạt và sức mạnh cơ bắp.
Hướng dẫn thực hiện động tác mặt bòBắt đầu thực hiện động tác mặt bò với tư thế nhân viên
Để thực hiện tư thế mặt bò, bạn có thể bắt đầu ở tư thế nhân viên. Sau đó:
Trượt bàn chân trái xuống dưới gối phải và kéo về sau đặt bên ngoài hông phải. Sau đó đưa chéo chân phải lên trên chân trái, xếp chồng gối phải ngay trên gối trái và đặt bàn chân phải ra bên ngoài hông trái.
Giữ cho hai gót cách đều hai hông với chân phải đặt trên, bạn cần phải đặt bàn chân phải gần sát với hông trái. Đặt mông ngồi đều lên hai xương ngồi.
Giơ thẳng tay trái lên cao, hướng về phía trần. Gập khuỷu tay trái, đưa tay trái về sau gáy.
Đưng tay sang bên phải, gập khuỷu tay và luồn cánh tay phải ra sau lưng và đặt lên phần giữa lưng.
Các ngón tay nắm lây nhau
Kéo cả hai cùi chỏ về phía giữa và giữ cho đầu không bị nghiêng về phía trước. Thở đều.
Các lỗi thường gặp khi thực hiện
Cố gắng giữ cho cột sống thẳng trong quá trình thực hiện. Bạn nên giữ một đường thẳng từ đỉnh đầu đến xương cụt.
Khi nắm hai tay phía sau lưng phải giữ hai vai thẳng phía trước và ngực được căng lên. Không rụt vai hay quặt hai cổ tay để nắm chặt hai bàn tay.
Khi vung tay qua đầu, chú ý đừng để khuỷu tay cong và vai bị vểnh lên để tránh chấn thương khi tập luyện.
Một số biến thể của tư thế mặt bòMột vài thay đổi nhỏ có thể giúp bạn dễ thực hiện hơn hoặc tăng độ khó cho tư thế này:
Bạn có thể kê dưới một tấm chăn gấp hoặc một miếng đệm lót để dễ dàng thực hiện. Bạn có thể sử dụng các dụng cụ tập yoga để cân bằng nếu bên mông này cao hơn bên kia.
Nếu hai tay không thể chạm vào nhau khi thực hiện, bạn hãy dùng dây tập yoga để hỗ trợ. Theo thời gian, hãy di chuyển hai bàn tay từ từ dọc theo dây để chạm vào nhau.
Để tăng độ khó khi thực hiện, bạn có thể gập người về phía trước nhưng vẫn giữ cột sống thẳng và hai tay vẫn đan chặt vào nhau.
Lưu ý khi thực hiện tư thế mặt bòNếu gặp phải các chấn thương về lưng, việc tập luyện cần được thực hiện dưới sự giám sát của giáo viên dạy yoga giàu kinh nghiệm
Tránh thực hiện nếu bạn bị chấn thương vai, cổ hoặc đầu gối.
Nếu thấy khó chịu ở đầu gối, bạn có thể nhờ giáo viên dạy yoga điều chỉnh cho phù hợp. Hoặc nếu không được, bạn có thể bỏ qua tư thế này.
Nếu đang gặp các vấn đều lưng, tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ và cần tập dưới sự hướng dẫn, giám sát của giáo viên dạy yoga giàu kinh nghiệm.
Những người thừa cân có thể gặp khó khăn khi thực hiện tư thế mặt bò. Tuy nhiên, đừng quá lo, hãy kiên nhẫn và bạn chắc chắn sẽ thành công.
Thời điểm lý tưởng nhất để thực hiện động tác mặt bò là vào buổi sáng, khi dạ dày bạn đang trống rỗng. Tuy nhiên, nếu không có thời gian tập yoga vào buổi sáng, bạn vẫn có thể tập vào buổi tối.
Đăng bởi: Nguyễn Tuấn
Từ khoá: Những điều cần biết về tư thế mặt bò trong yoga
Những Điều Cần Biết Về Du Lịch Sapa
những điều cần biết về du lịch sapa
Sa Pa nằm trên một mặt bằng ở độ cao 1500 đến 1650 mét ở sườn núi Lô Suây Tông. Đỉnh của núi này có thể nhìn thấy ở phía đông nam của Sa Pa, có độ cao 2228 mét. Từ thị trấn nhìn xuống có thung lũng Ngòi Dum ở phía đông và thung lũng Mường Hoa ở phía tây nam.
Nằm ở phía Tây Bắc của Việt Nam, thị trấn Sa Pa ở độ cao 1.600 mét so với mực nước biển, cách thành phố Lào Cai 38 km và 376 km tính từ Hà Nội. Ngoài con đường chính từ thành phố Lào Cai, để tới Sa Pa còn một tuyến giao thông khác, quốc lộ 4D nối từ xã Bình Lư, Lai Châu. Mặc dù phần lớn cư dân huyện Sa Pa là những người dân tộc thiểu số, nhưng thị trấn lại tập trung chủ yếu những người Kinh sinh sống bằng nông nghiệp và dịch vụ du lịch.
Tuy nằm ở miền bắc Việt Nam, lẽ ra mang khí hậu nhiệt đới ẩm, nhưng do nằm gần chí tuyến và địa hình cao nên Sa Pa có khí hậu cận nhiệt đới ẩm, ôn đới,hông khí mát mẻ quanh năm.
Vào mùa hè thời tiết ở thị trấn một ngày có đủ bốn mùa: buổi sáng là tiết trời mùa xuân, buổi trưa tiết trời như vào hạ, thường có nắng nhẹ, khí hậu dịu mát, buổi chiều mây và sương rơi xuống tạo cảm giác lành lạnh như trời thu và ban đêm là cái rét của mùa đông. Nhiệt độ không khí trung bình năm của Sa Pa là 15 °C.
Mùa hè, thị trấn không phải chịu cái nắng gay gắt như vùng đồng bằng ven biển, khoảng 13 °C – 15 °C vào ban đêm và 20 °C – 25 °C vào ban ngày. Mùa đông thường có mây mù bao phủ và lạnh, nhiệt độ có khi xuống dưới 0 °C, đôi khi có tuyết rơi. Lượng mưa trung bình hàng năm ở đây khoảng từ 1.800 đến 2.200 mm, tập trung nhiều nhất vào khoảng thời gian từ thang 5 tới tháng 8.
Thị trấn Sa Pa là một trong những địa điểm có tuyết rơi tại Việt Nam. Trong khoảng thời gian từ 1957 tới 2013, 21 lần tuyết rơi tại Sa Pa. Lần tuyết rơi mạnh nhất vào ngày 13 tháng 2 năm 1968, liên tục từ 3 giờ sáng đến 14 giờ cùng ngày, dày tới 20 cm.
Vào thập niên 1940, người Pháp đã quy hoạch, xây dựng Sa Pa thành nơi nghỉ mát, điều dưỡng khá lý tưởng. Ở đây có đầy đủ hệ thống thủy điện, trạm nước, dinh toàn quyền, toà chánh sứ, sở than, kho bạc, kiểm lâm, hệ thống đường nhựa và đặc biệt là hơn 200 biệt thự theo kiểu phương Tây ở ngay trung tâm thị trấn, nằm xen giữa những cánh rừng đào và những rặng samu. Điều này làm cho thị trấn này mang nhiều dáng dấp của một thành phố châu Âu.
Các dịch vụ du lịch của Sa pa được các du khách ngoại quốc đánh giá khá tốt. Một số khách sạn ở Sapa như Violet, Royal, Vitoria,… được xây dựng khoảng 2004 và khách sạn mới Panoramahotel,Graceful đáp ứng nhu cầu của du khách trong và ngoài nước khá tốt.
Sa Pa có nhiều cảnh đẹp tự nhiên như thác Bạc cao khoảng 200 m, cầu Mây là một di tích lịch sử của người dân tộc, cổng Trời là điểm cao nhất mà đường bộ có thể đi tới để đứng ngắm đỉnh Phan Xi Păng, rừng Trúc, động Tả Phìn, bãi đá cổ Sa Pa nằm trong thung lũng Mường Hoa. Hàm Rồng là nơi trồng rất nhiều loại hoa, màu sắc sặc sỡ và được trồng theo từng khuôn viên. Ở nơi đây cũng có vườn lan với nhiều loại hoa quý hiếm.
Sa Pa là một huyện vùng cao của tỉnh Lào Cai, một vùng đất khiêm nhường, lặng lẽ nhưng ẩn chứa bao điều kỳ diệu của cảnh sắc thiên nhiên. Phong cảnh thiên nhiên của Sa Pa được kết hợp với sức sáng tạo của con người cùng với địa hình của núi đồi, màu xanh của rừng, như bức tranh có sự sắp xếp theo một bố cục hài hoà tạo nên một vùng có nhiều cảnh sắc thơ mộng hấp dẫn. Từ trung trung tâm thành phố bạn có thể phóng tầm mắt của mình thoả thê ngắm nhìn những đỉnh núi ngút ngàn…
Du lịch Sa Pa du khách sẽ có cơ hội chinh phục đỉnh Phan Xi Păng nổi tiếng là thực hiện một chuyến du lịch bụi đến những bản làng ẩn hiện trong sương. Khung cảnh núi rừng với trăm hoa đua nở, “mây ôm ấp núi, núi ôm mây” chắc chắn sẽ làm nức lòng du khách khi đã đặt chân đến nơi này.
đi du lịch sapa mùa nào đẹp nhấtThời điểm thích hợp để đi du lịch Sapa là từ tháng 9 đến tháng 11 hoặc từ tháng 3 đến 5. Thời điểm này thời tiết Sapa ổn định, ngày nắng khô, đêm lạnh.
kinh nghiệm du lịch sapa tháng 9 – 10 là mùa lúa chín, khi ấy thì khắp mọi góc nhìn Sapa đều rực vàng. Vào khoảng thời gian này, Sapa như khoác lên mình màu áo mới – màu vàng óng trên khắp những quả đồi. Nhưng bạn nên đi vào giữa hoặc cuối tháng 9, sang tháng 10 nhiều nơi đã gặt xong.
kinh nghiệm du lịch sapa tháng 11 – 12 đến tháng 2 trời rất lạnh, có thể xuất hiện băng và thỉnh thoảng có tuyết rơi. Đây cũng là mùa nở của hoa đào. Thời điểm này được rất đôi bạn trẻ chọn để đi du lịch tại Sapa, để một lần được thấy tuyết rơi ngay trên quê hương Việt Nam.
du lịch sapa vào tháng 4 – 5, là thời điểm đồng bào dân tộc thiểu số cấy lúa trên những thửa ruộng bậc thang. Và đây cũng là mùa nở của rất nhiều loài hoa đẹp. Cảnh cấy lúa rất đẹp, cánh thợ săn ảnh thích đi vào mùa này và mùa lúa chín.
Khí hậuSa Pa có thứ tài nguyên vô giá đó là khí hậu trong lành mát mẻ, mang nhiều sắc thái đa dạng. Nằm ở độ cao trung bình 1.500m – 1.800m, khí hậu Sa Pa ít nhiều mang sắc thái xứ ôn đới, với nhiệt độ trung bình 15-18°C. Từ tháng 5 đến tháng 8, Sa Pa có mưa nhiều. Cuối năm, khi mùa đông đến, nhiệt độ ở Sa Pa có thể xuống dưới 0 độ, đôi khi có tuyết rơi.
cách đi từ hà nội đến sapaThị trấn Sa Pa nằm cách thành phố Lào Cai 38km và cách Hà Nội 376km. Để du lịch Sa Pa bạn có thể chọn phương tiện là tàu hỏa hoặc ô tô.
kinh nghiệm du lịch sapa bằng tàu hỏaTàu hỏa có nhiều loại ghế như ghế mềm, giường nằm điều hòa… Tàu chạy lúc 9 hoặc 10 giờ tối đến nơi vào sáng sớm hôm sau.
Tàu nhanh (tàu du lịch): SP1, SP2, SP3, SP4, SP5, SP6, SP7, SP8.
Tàu chậm: LC1, LC2, LC3, LC4.
Tàu tăng cường (chỉ chạy dịp cao điểm): LC5, LC6, LC7, LC8, LC9, LC10.
(Tàu lẻ chạy chiều Hà Nội – Lào Cai, tàu chẵn chạy chiều Lào Cai – Hà Nội.)
giá vé tàu đi sapa tại ga hà nộiTàu ngồi:
Ngồi cứng khoảng 150.000 VND/Chiều/Khách
Ngồi mềm khoảng 280.000 VND/Chiều/Khách
giá vé tàu nằm
Khoang 6 người từ khoảng 480.000 VND/Khách/Chiều
Tàu nằm khoang 4 người từ khoảng 560.000 VND/Khách/Chiều
Tàu nằm khoang 2 người cao cấp khoảng 3.200.000 VND/Khoang/Chiều.
giá vé tàu hỏa dành cho trẻ emDưới 5 tuổi được miễn phí. Trẻ em từ 5 – 9 tuổi: Phải mua vé trẻ em với giá vé bằng 50% giá vé quy định cho người lớn áp dụng chỉ đối với vé ngồi. Để sử dụng riêng một giường ngủ thì phải mua vé nằm với giá vé bằng tiền vé nằm của người lớn.
địa chỉ ga tàu hỏa hà nội120 Lê Duẩn, Hoàn Kiếm. ĐT: 0.43.9423697.
địa chỉ ga tàu lào caiĐường Yên Khánh, P. Phố Mới, thị xã Lào Cai, ĐT: 020 3830093
Sa Pa là điểm du lịch hút khách vì vậy có tình trạng các đại lý vé tàu và công ty du lịch “ôm” hầu hết các chỗ ngồi đẹp, đặc biệt là vào cuối tuần và mua cao điểm, khách tự mua tại ga thường chỉ mua được ghế cứng. Để có chỗ ngồi ưng ý trên tàu, bạn có thể đặt qua trung gian (đại lý vé tàu và công ty du lịch), phí thường là 8 – 10%.
Vé tàu từ Hà Nội lên Lào Cai mua dễ, nhưng để mua vé từ Lào Cai về Hà Nội khó mua hơn, tốt nhất nên chuẩn bị trước.
giá vé tàu victoria expresslà tàu du lịch hạng sang với các toa giường nằm và cabin riêng tư chỉ có 2 giường. Trên tàu có toa nhà hàng, quầy bar, bếp đầy đủ tiện nghi.
Tàu hướng Hà Nội – Sa Pa chạy thứ 2, 4, 6, 7, mỗi ngày một chuyến. Khởi hành 21h50, đến nơi lúc 6h00.
Tàu hướng Sa Pa – Hà Nội chạy th 3, 5, 6, 7, mỗi ngày 1 chuyến. Khởi hành: 21h00, đến nơi lúc 5h30.
Giá vé tàu Victoria dao động từ 1.800.000 VND/khách/chiều hoặc từ 2.375.000 VND/khách/2 chiều.
Bạn có thể đặt vé tàu Victoria thông qua các công ty du lịch có tour đi Sa Pa hoặc các đại lý vé tàu lớn như:
website: chúng tôi ĐT: 04 39960199
Buffalo Tours: ĐT: 04 3828 0702. Địa chỉ: 94 Mã Mây, Hoàn Kiếm, Hà Nội
thuê xe 16 chỗ đi sapaNếu đi nhóm đông người, các bạn có thể thuê 1 chiếc ô tô khách riêng, xe sẽ đưa các bạn đến khách sạn cũng như các địa điểm tham quan theo yêu cầu.
Tại Hà Nội có rất nhiều hãng cung cấp dịch vụ cho thuê xe du lịch như:
Thuexe.net: ĐT: 04 66.80.85.87
Tuấn Linh: ĐT: 04-22.16.80.07
Phí thuê xe có rất nhiều mức, tùy vào kích cỡ xe và thời gian đi. Chẳng hạn một chuyến đi Sa Pa 3 ngày phí thuê xe 12 – 16 chỉ là 6.300.000VND, đã bao gồm lương lái xe, nhiên liệu và phí cầu đường.
xe bus giường nằm đi sapagiá vé ô tô giường nằm đi sapa từ 230.000 – 280.000VND/vé/chiều, xuất phát từ bến xe Mỹ Đình, Lương Yên hoặc Gia Lâm (Hà Nội) lên thẳng Sa Pa sau 8 – 9 tiếng.
Hải Vân: ĐT: 0203.872.606
Hà Sơn: ĐT: 04 66.62.62.62
Hưng Thành: ĐT: 0989.294.294
VietBus: ĐT: 043-627.27.27
Mỗi hãng có nhiều chuyến đi Sa Pa, chuyến sớm nhất từ 17h00.
Lưu ý: Ưu điểm của đi ô tô là đến thẳng thị trấn Sa Pa chứ không phải dừng lại trạm nào cả, xe cũng chạy chuyến đêm tương tự như tàu hỏa. Tuy nhiên đi bằng ô tô có thể gặp trở ngại về mùa mưa. Ngoài ra, đường lên Lào Cai, Sa Pa khá nhiều đèo dốc gập ghềnh.
khoảng cách từ ga lào cai đến sapaĐến ga Lào Cai bạn đi xe khách về thị trấn Sa Pa , từ ga lào cai đến sapa 30km,
giá xe từ lào cai lên sapa: hết khoảng 50.000 – 60.000 VND/người, ra khỏi ga là có rất nhiều xe chờ sẵn.
Tiết kiệm hơn, bạn có thể đi xe bus ngoài đường lớn, thường là 10.000VND/vé nhưng phải đi bộ một đoạn và đợi xe đến.
Sang nhất là đi xe taxi, từ ga Lào Cai lên Sa Pa giá khoảng 350.000VND, bạn có thể vừa đi vừa ngắm cảnh và cảm nhận đèo Sa Pa.
dịch vụ thuê xe máy ở sapa
Cách 1: Đến Sa Pa thuê xe máy giá khoảng 120.000 VND/xe, chưa bao gồm xăng để tự lái đi tham quan các địa điểm. Lưu ý cách tính ngày ở Sa Pa là chỉ tính trong 1 ngày (6h00-18h00), nên thuê sáng cũng như chiều đều áp dụng một giá. Khách phải trả xe lúc 6h00, muộn có thể là là 8h00 tối.
Cách 2: Bạn thỏa thuận với một bác xe ôm, nhờ chở đi một vài điểm du lịch nổi tiếng, thường là khoảng 100.000VND cho 4 – 5 địa điểm gần nhau.
Cách 3: Tham gia tour của các đơn vị cung cấp dịch vụ tại Sa Pa. Có thể hỏi khách sạn hoặc người địa phương để biết thêm về dịch vụ này.
những số điện thoại khẩn cấp ở sapa
Công an tỉnh Lào Cai: 020 3869103
Bưu điện huyện Sa Pa: 020 3871474
Bệnh viện đa khoa huyện Sa Pa: 020 3871116
các địa điểm du lịch tại sapaĐể không bỏ lỡ cơ hội khám phá thị trấn miền núi xinh đẹp này, chúng tôi giúp bạn lên danh sách những điểm đến hấp dẫn nhất.
những quán ăn ngon rẻ ở sapa
Nhà hàng Lotus (Anh Đào): 34 Cầu Mây, thị trấn Sa Pa.
Nhà hàng Chapa: 40 Cầu Mây, thị trấn Sa Pa
Nhà hàng Hoa Đào Sa Pa: 33 Phố Xuân Viên, thị trấn Sa Pa
Nhà hàng Anh Dũng Sa Pa: 69 phố Xuân Viên, thị trấn Sapa – gần bến xe.
Du khách du lịch Sa Pa để được tận mắt ngắm nhìn những khung cảnh đẹp như mơ của mây, núi, rừng, ruộng bậc thang nhưng cũng không bỏ lỡ cơ hội nếm hết các đặc sản ẩm thực tuyệt vời của phố núi. Danh sách đặc sản Sa Pa , Lào Cai rất dài, chúng tôi chỉ xin giới thiệu một số món đặc sắc nhất như sau:
rau sạch sapa: Trên nền khí hậu se lạnh, Sa Pa là xứ sở của các loại rau đặc trưng vùng ôn đới như súp lơ trắng, hoa lơ xanh, củ cải đỏ, su su, ngồng tỏ i, ngồng cải. Rau trồng tại Sa Pa khi ăn có vị ngon đặc biệt, ngọt mềm hấp dẫn. Các món rau nổi tiếng nhất Sa Pa gồm: Su su luộc chấm muối vừng, ngồng cải xào tỏi, lẩu gà ăn với các loại rau…
ăn cá tầm ở sapa: Khác với cá hồi, cá tầm nhập khẩu thường hơi béo, cá nước lạnh nuôi ở Sa Pa thịt chắc, thớ săn, không có mỡ. Trong cái lạnh Sa Pa, một nồi lẩu cá hồi/cá tầm nóng hổi ăn cùng các loại rau tươi roi rói, thực khách không nhớ suốt đời mới là chuyện lạ. Cá hồi hoặc cá tầm cũng có thể thái lát thật mỏng để trộn gỏi, nướng…
ăn lợn cắp nách ở sapa: Đây là giống lợn của người Mông bản địa nuôi theo kiểu thả rông, thỉnh thoảng đồng bào tóm một con kẹp vào nách, đem ra chợ bán nên được gọi là lợn cắp nách. Một chú “lợn cắp nách” trưởng thành cũng chỉ nặng 4 – 5 kg. Lợn được làm sạch, tẩm ướp rồi để nguyên con mà nướng hoặc quay. Miếng thịt mỏng tang, từ ngoài vào trong chỉ có một lớp bì giòn tan, rồi đến một lớp thịt nạc thật mềm, ngọt lịm, dày không đến 2 cm; và trong cùng là xương, thường là cũng rất nhỏ và mềm, ăn được luôn nếu không phải là xương ống. Thịt “lợn cắp nách” nhâm nhi với rượu táo mèo Sa Pa , nhậu xuyên đêm chưa chán.
ăn đồ nướng sapa ở đâu: Có thể cũng bởi khí hậu lạnh nên ở Sa Pa , bất cứ món gì cũng đều được đem ra để nướng. Từ trứng gà, trứng vịt, thịt xiên, rau cải quấn thịt, cơm lam, chân cánh gà tới ngô, khoai và nhiều món đặc biệt, do chính người dân Sa Pa tự nghĩ ra. Vào buổi tối, khu bán đồ nướng gần nhà thờ đá Sa Pa là nơi thu hút đông khách du lịch nhất vì không gian quán ấm áp và những món ăn ngon miệng phù hợp với thời tiết lành lạnh phố núi.
cá suối nướng sapa: Cá suối có nhiều loại và điều đáng nói là không hề có vị tanh. Cá suối chỉ việc nướng chín trên than củi, rồi ăn nóng ngay. Nhiều người chỉ nướng qua hoặc rán giòn rồi đem sốt cà chua cùng gia vị bột cà ri, bột hồ tiêu là trên mâm cơm đã có một món ăn ngon lành.
nấm hương rừng sapa: Vào chợ Sa Pa bất kỳ mùa nào, bạn cũng được mời mua nấm hương khô, đặc sản của núi rừng Sa Pa, giá khoảng 50.000 VND/0,5 kg. Nấm khô ngâm qua nước, sẽ nở ra mà vẫn giữ nguyên mùi hương của đất núi, phong vị của cây rừng. Là người sành ăn, bạn có thể yêu cầu nhà hàng cho ăn món chân nấm xào thịt hoặc một số món ăn từ nấm rất hấp dẫn.
lẩu thắng cố sapa: Với những người dân tộc, thắng cố thường nấu chung các loại thịt trâu, bò, lợn… Thắng cố ngon cần đến 27 loại gia vị khác nhau như quế, hồi, thảo quả, lá thơm… Các loại rau rừng là phần quan trọng thứ hai của món thắng cố. Thật khó diễn tả hương vị đặc biệt, vừa ngọt lừ, béo ngậy, vừa đậm đà, thơm phức của món đặc sản này. Không gì thú vị bằng ngồi bên chảo thắng cố sôi sùng sục, vừa ăn vừa nhâm nhi chén rượu ngô, cảm thấy ấm áp hơn trong khí lạnh, gió núi tê buốt. Quán thắng cố nổi tiếng Sa Pa là thắng cố Mã Lệ, chuyên thắng cố ngựa; quán thắng cố A Quỳnh: 015 Thạch Sơn, Sa Pa.
lẩu gà đen sapa: Gà ác rất nhỏ tầm 1,2kg/con có “làn da” đen sì, ai mới nhìn lần đầu thì hơi… ghê. Gà ác có thể chế thành nhiều món nhưng khoái khẩu nhất là nướng mật ong. Gà ác nướng xong còn nóng hổi vừa thổi vừa ăn với lá bạc hà chấm muối tiêu chanh ngon tuyệt. Bất kì du khách nào đến đây mà chưa ăn món này thì chuyến đi Sapa chắc chắn sẽ không thể gọi là hoàn hảo được.
thịt sấy khăng gai: Các loại thịt trâu, bò, ngựa, lợn thường được người Mông treo lên gác bếp để sấy. Thịt trâu, bò được thái dọc thành từng miếng khoảng 2 – 3kg, xâu lại và treo lên gác bếp để làm thức ăn dự trữ. Các loại thịt khi treo lên gác bếp sẽ khô dần và để được hàng năm. Khi ăn, cọ rửa sạch mùi bồ hóng và bụi rồi cho vào xào với cà chua, măng… Thịt có mùi thơm và bùi.
đặc sản sapa là gìNgoài ra, ở Sa Pa, Lào Cai còn có những đặc sản như: mận hậu Bắc Hà có vỏ màu xanh, nấm chân chim Bắc Hà, thịt rừng của người Nùng Dín, rượu Bắc Hà, rượu Sán Lùng, cuốn sủi, bột ngô hấp, rau thơm, bánh ngô “Páu pó cừ”, bánh đao “Páu cò”, bánh dày “Páu plậu”, đậu xị “Tẩu lư”, măng chua “chua cau”, nhái nấu rau “ua gai ờ ráu áu”, xúc xích lợn hong khói…
các lễ hội truyền thống ở sapaDu lịch Sa Pa vào mùa du lịch cuối năm, bạn có cơ hội tham gia những lễ hội độc đáo của đồng bào nơi đây. Mỗi lễ hội đặc trưng cho nét văn hóa của từng dân tộc thiểu số, lạ và vô cùng thú vị.
lễ hội roóng poọc của người giáy lào cai: Hàng năm vào ngày Thìn tháng Giêng âm lịch, người Giáy ở Tả Van (huyện Sa Pa) lại mở hội Roóng Poọc cầu mùa màng bội thu, người yên vật thịnh, mưa thuận, gió hoà. Tuy vẫn là lễ hội dân tộc truyền thống của người Giáy Tả Van, nhưng nhiều năm nay đã lan rộng, trở thành lễ hội chung của cả thung lũng Mường Hoa. Trong hội Roóng Poọc ngoài những nghi lễ độc đáo còn diễn ra các trò chơi, nhảy múa và biểu diễn dàn nhạc trống chiêng, kèn pí lè rất sôi nổi.
lễ hội nào cống ở sapa: Hàng năm vào ngày Thìn, tháng 6 âm lịch, các làng người Mông, người Dao, người Giáy Mường Hoa đều tập trung về miếu thờ ở bản Tả Van làm lễ “Nào Cống”. Mỗi gia đình cử một người đại diện, không phân biệt nam, nữ, già, trẻ. Lễ “Nào Cống” cầu mong các thần phù hộ người yên vật thịnh, mùa màng bội thu. Ngoài ra, trong lễ hội, người đứng đầu sẽ công bố những bản quy ước chung và kết thúc bằng buổi ăn uống vui vẻ.
lễ hội tết nhảy của người dao đỏ lào cai: Tết nhảy là lễ hội quan trọng và được chuẩn bị khá công phu của người Dao Tả Van, thường được tổ chức vào ngày mùng 1 hoặc mùng 2 Tết âm lịch. Nội dung chính của buổi lễ là cầu mong “Người yên vật thịnh”, “Uống nước nhớ nguồn”. Các hoạt động tế lễ trong Lễ Tết nhảy vô cùng đặc sắc với 14 điệu nhảy múa của một số nam thanh niên được chọn, hay những nghi lễ độc đáo do thầy cúng thực hiện.
lễ hội nào sồng: Người Mông ở Séo Mí Tỷ, ở Dền Thàng Tả Van cũng như Lao Chải, Hầu Thào, trước đây đều tổ chức một lễ hội tương tự gọi là lễ “Nào Sồng”, ngày cúng thường là ngày Thìn của tháng giêng. Nội dung quy ước của lễ “Nào Sồng” có sự mở rộng phạm vi điều chỉnh hơn làng người Dao. Bên cạnh việc bảo vệ rừng, chống thả rông gia súc, quy ước còn đề cập đến các vấn đề phòng chống trộm cắp, bảo vệ mùa màng, tương trợ giúp đỡ lẫn nhau…
lễ quét làng: Hàng năm, người Xá Phó tổ chức lễ quét làng vào ngày ngọ, ngày mùi hoặc ngày con người vào tháng hai âm lịch, với mục đích để năm mới mọi người được bình yên, hoa màu tươi tốt, súc vật nuôi không bị ốm chết. Trong lễ quét làng, mỗi người góp lợn, gà, dê, chó, gạo… để làm mâm cúng các loài ma, thầy cúng làm lễ, cùng dân làng vẽ mặt nhảy múa cầu mong bình yên. Cuối buổi lễ, mọi người cùng nhau ăn uống vui vẻ. Các thức ăn cúng ma đều phải ăn hết không được mang vào trong làng.
lễ hội gầu tào của người h’mông: Lễ hội mở ra nhằm một trong hai mục đích cầu phúc hoặc cầu mệnh. Một gia chủ nào đó không có con, thưa con hoặc sinh con một bề, sẽ làm lễ nhờ thầy cúng bói xin cho mở hội Gầu Tào để cầu con – đó là hội cầu phúc. Một gia chủ khác nếu thường ốm đau bệnh tật, con cái yếu ớt, thậm chí có con bị chết, mùa màng, vật nuôi lụi dần, cũng nhờ thầy cúng bói xin mở hội Gầu Tào – đó là hội cầu mệnh. Lễ hội cũng thường được tổ chức dịp đầu năm.
lễ hội xuống đồng của người mường: Lễ hội xuống đồng đầu xuân của đồng bào dân tộc Tày, Dao xã Bản Hồ – Sa Pa (Lào Cai) khai hội sáng ngày mồng 8 Tết hàng năm. Phần lễ được bắt đầu từ tục rước đất, rước nước rồi đến lễ cúng giao linh với thần linh. Phần hội được bắt đầu bằng các điệu múa và các tiết mục văn nghệ dân gian đặc sắc của người Tày, người Dao.
Nhưng nổi bật nhất, vui nhất, nhiều người tham gia nhất là những màn xoè, khi tiếng kèn trống vang lên các cô gái Tày mở đầu màn xoè với những động tác xoè duyên dáng, điệu nghệ mời mọi người tham gia, vòng xoè cứ rộng mãi đi đều trong tiếng kèn, tiếng trống dập dìu. Khi các màn xoè kết thúc mọi người lại đổ tới khu chơi trò chơi. Các trò chơi ở đây đa số là trò chơi dân gian như ném còn, đẩy gậy, kéo co, đánh quay, đánh bóng, bịt mắt bắt dê, leo cột mỡ…
những điều cần biết về du lịch sapaĐăng bởi: Lợi Huỳnh Phạm Thanh
Từ khoá: những điều cần biết về du lịch sapa
5 Tư Thế Yoga Tăng Tự Tin Và Sức Mạnh Bên Trong
Tự tin là một trong những yếu tố giúp bạn có được thành công trong cuộc sống. Có rất nhiều cách để rèn luyện sự tự tin nhưng cách vừa đơn giản, hiệu quả lại vừa tốt cho sức khỏe thì phải nhắc đến yoga tăng tự tin.
Người tự tin sẽ dễ thành công trong cuộc sống. Khi có tự tin, chính bản thân bạn sẽ tỏa ra một luồng năng lượng ấm áp khiến những người xung quanh cảm thấy thoải mái. Tự tin là tin tưởng vào quyết định, tin vào khả năng và chấp nhận những hạn chế của chính bản thân mình.
Khi nâng cao sức mạnh thể chất và thực hiện thành công những tư thế khó nhằn, bạn sẽ cảm nhận được sức mạnh từ bên trong. Và để làm được điều này, bạn sẽ cần nhiều thời gian để luyện tập, khám phá những tiềm năng của bản thân, từ đó tăng sự tự tin.
1. Yoga tăng tự tin: Tư thế plank cẳng tay – plank thấp (Makara Adho Mukha Svanasana)Đây là tư thế có tác dụng tăng sức mạnh cho cơ bụng. Chỉ cần thực hiện tư thế khoảng một vài nhịp thở là bạn đã có thể cảm nhận được độ vất vả của tư thế này.
Lời khuyên: Cố gắng giữa vai thẳng hàng với khuỷu tay. Đồng thời, gót chân, vai và hông cũng phải thẳng hàng. Hóp bụng về phía trên, giữ tư thế từ 30 giây đến 1 phút để tăng cường cơ bụng và chống chảy xệ ở phần lưng dưới.
2. Yoga tăng tự tin: Tư thế chiến binh III (Virabhadrasana III)Tư thế chiến binh III là sự kết hợp tuyệt vời giữa cơ bụng và chân. Khi thực hiện tư thế này, bạn cần tập trung cao độ bằng cách tìm một điểm nhìn drishti (tiêu điểm) và cố gắng giữ cho hơi thở nhịp nhàng. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ và tự tin hơn.
Lời khuyên: Giữ hai chân mạnh mẽ như nhau, nếu bạn thả lỏng 1 chân, việc tập luyện sẽ không đạt nhiều hiệu quả. Bạn có thể đưa hai cánh tay ra phía trước (lúc này cơ thể sẽ có hình dáng giống như chữ T) để tăng sức mạnh. Tuy nhiên, nếu mục tiêu của bạn là tăng sức mạnh của chân và cơ bụng, tốt nhất bạn nên đặt 2 tay ở vị trí trái tim trong tư thế cầu nguyện.
3. Yoga tăng tự tin: Tư thế chiến binh II (Virabhadrasana II)Tư thế chiến binh II là một tư thế yoga cơ bản, ai cũng có thể tập để tăng sự tự tin và sức mạnh bên trong. Dù tư thế này nhìn có vẻ không quá phức tạp nhưng chỉ khi tập bạn mới có thể cảm nhận được độ vất vả của nó.
Lời khuyên: Khi tập, bạn cần chọn không gian thoáng đãng, thoải mái để cơ thể có thể thỏa thích thể hiện sự tự do, mạnh mẽ của một chiến binh và tăng thêm sức mạnh cũng như sự tự tin. Khi đặt bàn chân xuống sàn, hãy đặt thật ổn định và vững chắc, bạn sẽ thấy một nguồn năng lượng vô cùng to lớn chạy khắp cơ thể.
4. Yoga tăng tự tin: Tư thế cái ghế (Utkatasana)Cũng giống như tư thế chiến binh II, điều quan trọng là bạn phải làm chủ được không gian nếu bạn muốn rèn luyện sự tự tin thông qua tư thế này. Bạn có thể cảm thấy khó chịu một chút ở chân nhưng hãy cố gắng mỉm cười, hít thở, dần dần, bạn sẽ cảm nhận được sự tuyệt vời mà tư thế này mang lại.
5. Yoga tăng tự tin: Tư thế nửa mặt trăng (Ardha Chandrasana)Tư thế nửa mặt trăng là một thử thách rất lớn dành cho những ai hay nghi ngờ bản thân. Tuy nhiên, nếu vượt qua được và kiên trì tập luyện, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được sự thú vị của tư thế này và trở nên tự tin hơn.
Bạn có thể tập tư thế nửa mặt trăng ngay sau tư thế chiến binh III. Hai tư thế này đều hoạt động theo nguyên tắc kết hợp sức mạnh của hai chân và cơ bụng. Trong quá trình thực hiện, bạn sẽ cảm nhận được sức mạnh bên trong cơ thể của chính mình!
Lời khuyên: Nếu bị chao đảo khi tập, bạn có thể đặt một khối gạch tập yoga ở trên thảm ngay vị trí hạ tay xuống để ổn định. Ngoài ra, chân bạn cũng cần phải đặt thật chắc và ổn định trên sàn.
Đăng bởi: Phạm Hồng Thư
Từ khoá: 5 tư thế yoga tăng tự tin và sức mạnh bên trong
Những Điều Bạn Cần Biết Về Thẻ Swiss Travel Pass
Có quá nhiều điều đặc biệt khi chúng ta nói về Thuỵ Sĩ. Đất nước Châu Âu này, tuy nhỏ bé thật đấy, nhưng không hề thiếu vắng những ngọn núi cao chọc trời, được bao phủ bởi mây sương và tuyết trắng vào những tháng mùa đông. Đây là điểm đến hoàn hảo cho người yêu thích hoạt động trượt tuyết hay đơn giản là trải nghiệm cảm xúc mới mẻ dành cho những “đứa con miền nhiệt đới”. Đông qua Xuân đến, băng tan chảy để lộ ra khung cảnh ngoạn mục của thảm xanh thiên nhiên và hồ nước trong vắt. Có lẽ khi đó, #teamKlook sẽ muốn tạm ngừng sự nghiệp “sống ảo” để cảm nhận vẻ đẹp thiên nhiên đậm chất thơ này bằng cả trái tim.
Khó quyết định được đâu là địa điểm du lịch đẹp nhất Thuỵ Sĩ, bởi vì mọi ngóc ngách tại đất nước này đều “sắc nét” và ấn tượng như thể in ra từ hoạ báo. #teamKlook có thể hồ hởi chinh phục những đỉnh núi cao chót vót của khu vực Hồ Geneva hay dạo bước nơi phố phường yên tĩnh ở phía Đông. Làm thế nào để khám phá Thuỵ Sĩ một cách tiện lợi và tiết kiệm nhất? Bí quyết chính là Thẻ Swiss Travel Pass.
Đầu Tiên, Thẻ Swiss Travel Pass Là Gì?Thẻ Swiss Travel Pass là thẻ du lịch đa năng giúp bạn tiết kiệm tối đa thời gian và chi phí khi đi du lịch Thuỵ Sĩ. Thay vì phải mua vé lẻ cho từng phương tiện di chuyển, bạn có thể sử dụng Thẻ Swiss Travel Pass cho hầu hết các dịch vụ đi lại cần thiết. Thẻ Swiss Travel Pass cho phép du khách sử dụng KHÔNG GIỚI HẠN hệ thống giao thông công cộng tại hơn 90 thành phố và thị trấn của Thuỵ Sĩ, bao gồm xe lửa, tàu hoả và thuyền. Tất nhiên, chẳng thể nào bỏ lỡ những tuyến tàu ngắm cảnh nổi tiếng như Glacier Express và Bernina Express. Sẽ thú vị hơn nếu bạn có dịp tham gia những chuyến tàu đến Rigi, Stanserhorn và Stoos, hành trình mở ra khung cảnh ngoạn mục của dãy núi Alps.
Bên cạnh hệ thống giao thông công cộng, Thẻ Swiss Travel Pass còn là vé ra vào MIỄN PHÍ đến 500 điểm tham quan lừng danh, bao gồm cả Lâu đài Chillon và Bảo tàng Quốc gia Thụy Sĩ.
Thích Là Nhích, Nhưng Sử Dụng Thẻ Swiss Travel Pass Như Thế Nào?Nếu chọn thẻ loại “Ngày Không Liên Tiếp”, hãy đảm bảo rằng bạn đã điền đầy đủ các thông tin cần thiết như Tên Họ, Ngày Sinh…; sau đó, bạn cần đăng ký ngày bắt đầu du lịch và có thể sử dụng dịch vụ.
Thẻ Swiss Travel Pass chỉ có giá trị trong 3, 4, 8 hoặc 15 ngày, tùy thuộc vào ngày bạn đã mua. Thời hạn sử dụng kết thúc vào lúc 05:00 sáng sau ngày thẻ hết hạn sử dụng. Thẻ có ngày bắt đầu tại thời điểm mua. Đây là ngày đầu tiên của chuyến đi và thẻ sẽ chỉ có giá trị kể từ ngày này.
Nếu trong kế hoạch du lịch có xen kẽ các tuyến đường miễn phí khác, #teamKlook chẳng cần phải đặt mua nhiều vé lẻ đâu. Bạn chỉ việc xuất trình thẻ và hộ chiếu hoặc bằng chứng cư trú khi người soát vé kiểm tra vé trên tàu mà thôi.
Đối với các tuyến đường có áp dụng chương trình du lịch giảm giá, bạn cần phải đặt mua vé riêng – dù mua trực tuyến hay tại các quầy bán vé; sau đó, xuất trình thẻ để nhận chiết khấu.
Nên Mua Thẻ Swiss Travel Pass Ở Đâu? Phân Biệt Thẻ Swiss Travel Pass – Hạng Nhất & Hạng HaiSự khác biệt lớn nhất của Thẻ Swiss Travel Pass hạng nhất và hạng hai nằm ở tính phổ biến. Dù ghế hạng nhất được sử dụng trong hầu hết phương tiện di chuyển công cộng nhưng tiện ích này không được cung cấp ở các tuyến tàu hoả leo núi, cáp treo hay những lựa chọn di chuyển trong thành phố như xe buýt hoặc xe điện.
Bên cạnh đó, cấp độ thoải mái của các hạng ghế của có độ chênh lệch. Ghế hạng nhất thường rộng rãi hơn, với cửa sổ lớn cho phép bạn thoả thích ngắm nhìn khung cảnh sườn núi. Tuỳ theo từng hành trình, một số ghế hạng nhất còn kèm cả bữa ăn đặc sản.
Vài Gạch Đầu Dòng Khi Mua Thẻ Swiss Travel Pass
Bên cạnh miễn phí di chuyển, bạn còn được chiết khấu khi đi du ngoạn vùng núi và giảm giá cho nhiều tuyến đường sắt khác.
Thẻ Swiss Travel Pass chỉ mở bán cho hành khách KHÔNG PHẢI là công dân Thuỵ Sĩ hay Liechtenstein.
Đăng bởi: Hiền Đỗ Thị Thu
Từ khoá: Những Điều Bạn Cần Biết Về Thẻ Swiss Travel Pass
Những Điều Cần Biết Về Cây Thông Cô Đơn Đà Lạt
1. Đôi nét về cây thông cô đơn
Ắt hẳn mỗi chúng ta đều đã nghe thấy tên cây thông cô đơn rồi phải không nào? Hiện cây thông này nằm ở thành phố Đà Lạt, khung cảnh xung quanh vắng lặng, một mình cây thông sừng sững tạo nên vẻ đẹp đặc biệt có sức hút. Thắng cảnh này khi được biết đến thì được cực nhiều người quan tâm, trong đó có cả các đơn vị làm trong ngành du lịch và các bạn trẻ đam mê khám phá cảnh đẹp tự túc kiểu phượt.
Cây thông cô đơn Đà Lạt
Cây thông cô đơn Đà Lạt giờ đã chẳng còn xa lạ, ở tỉnh thành khác cũng đã nghe tới vì nó như một phần của xứ ngàn hoa. Cây thông này là tuyệt phẩm mà tạo hóa ban tặng cho vùng đất cao nguyên lộng gió. Giữa khung cảnh tự nhiên lãng mạn bên đồng cỏ xanh mướt, hồ nước trong xanh độc một cây thông mọc cao vút tạo ra bức tranh tĩnh lặng mà đẹp mê hồn.
Vì sao lại gọi cây thông cô đơn?
Cái tên cây thông cô đơn từ đâu mà có, tại sao người bản địa lại gọi vậy là điều mà nhiều du khách thắc mắc. Nhất khi thành phố Đà Lạt vốn nổi tiếng với muôn vàn loài hoa khoe sắc thắm, trồng trọt cây nào xanh tốt đơm hoa kết trái bội thu. Hầu hết mọi thứ đều suôn sẻ, có đôi có cặp. Ấy vậy mà vẫn xuất hiện cây thông một mình vì lẽ gì. Không hiểu vì đâu mà ở khu bãi rộng mọc lên một cây thông trơ trọi rồi sinh trưởng mạnh mẽ, vươn lên tươi tốt trở thành cây cổ thụ qua bao năm vẫn sống tốt.
2. Cây Thông Cô Đơn có gì đặc biệt ?Cũng có nhiều nơi có cây thông mọc nhưng tại sao ở Đà Lạt lại có sức hút du khách thập phương tới vậy, phải chăng có điều gì đặc biệt ẩn chứa đằng sau. Nhiều du khách tới chiêm ngưỡng và để câu hỏi đó chờ được giải đáp. Thậm chí có người từng nghe thấy kể đã nói có cây cối thôi có gì đây mà tham quan, mà nổi tiếng thì thực đó là suy nghĩ không đúng rồi.
Quả đúng ở Đà Lạt không thiếu cây thông nhưng điều cuốn hút mọi người là cây thông này mọc lẻ loi 1 mình trong khung cảnh thiên nhiên xung quanh cực kỳ đẹp. Cả một cánh đồng cỏ mềm tươi xanh mơn mởn, không khí trong lành, bên cạnh là hồ nước trong xanh lặng yên thi thoảng khẽ lăn tăn khi gió thổi, lá rơi. Nhìn từ xa, vị trí cây thông đứng như một bức tranh tự nhiên khổng lồ đẹp hơn vẽ, ai chiêm ngưỡng cũng xiêu lòng.
Vẻ đẹp man mác khung cảnh gần cây thông cô đơn
Tản bước loanh quanh khu vực này bạn sẽ thấy tâm trạng vui vẻ, khỏe khoắn hơn và cũng thêm yêu cuộc sống với tinh thần phấn chấn. Ngắm cảnh đẹp cũng là cách để lấy được nguồn năng lượng dồi dào tích cực tiếp thêm sinh lực để lại quay về với guồng sống hối hả, bận rộn như bao ngày.
Cây thông cô đơn Đà Lạt là biểu tượng về sức sống mãnh liệt vượt lên khó khăn, mưa gió, giông tố để sinh tồn. Hình ảnh cây thông này đã từng xuất hiện trong nhiều bộ phim, các MV ca nhạc của nghệ sĩ nổi tiếng như Ngô Kiến Huy, Hà Anh Tuấn…
3. Khoảnh khắc đẹp nhất để check-in cây thông cô đơnThực ra thời điểm nào đi tham quan cảnh đẹp cũng có nét độc đáo riêng biệt tùy vào sở thích và nhu cầu của mỗi người. Có điều nếu bạn đi vào ngày nắng ráo, thời tiết dịu nhẹ, mát mẻ, không mưa to rầm rề thì bạn sẽ được thưởng ngoạn trọn vẹn cảnh sắc tuyệt vời của khu vực có cây thông cô đơn.
Hoàng hôn cây thông trông đẹp ngỡ ngàng
Theo như chia sẻ của các tín đồ đam mê xê dịch đúc kết được thì thời gian chụp ảnh đẹp và ngắm cảnh ưng nhất chính là vào sáng sớm và chiều tà. Đó là lúc bình minh lên, cả khung trời rực sáng trong xanh, các tia nắng bắt đầu chiếu rọi lên đám cỏ, xuyên qua tán cây thành bức tranh tinh khiết. Mờ sáng bạn còn có dịp bắt gặp sương mù hững hờ trên mặt hồ, sương đọng trên cỏ cây tươi mới. Chiều xuống hoàng hôn buông thì mặt trời lặn dần, cả bầu trời đỏ rực cực kỳ hấp dẫn.
Từ vị trí cây thông cô đơn Đà Lạt bạn ngước nhìn lên bỗng thấy quả là kiệt tác của tạo hóa ban tặng. Chắc chắn sẽ bất giác nhấc chiếc điện thoại lên lưu lại thật nhiều tấm hình đẹp để nhớ về thời điểm đẹp mà mình đã đi qua.
Đặc biệt nếu bạn đến vào khoảng tháng 11 và 12 thì đó là lúc đồi cỏ hồng cạnh cây thông cô đơn nở rộ khoe sắc thắm. Cả vùng triền đồi rực hồng như trong câu chuyện cổ tích, rất đỗi ngọt ngào, bạn có thể tiện đi thăm thú đồi cỏ và check in sống ảo với những bức hình không thể nghệ hơn.
4. Cây thông cô đơn Đà Lạt ở đâu?Cây thông cô đơn này tạo lạc ở Ankroet, xã Lát, huyện Lạc Dương, thành phố Đà Lạt, tỉnh Lâm Đồng. Cụ thể nằm bên Hồ Suối Vàng là một địa danh du lịch rất nổi tiếng mà nhiều vị khách đã ghé qua.
Hướng dẫn đường đi chi tiết
Cụ thể là đi lên con dốc bên phía tay phải, đi được một đoạn bạn sẽ gặp ngã 3, rẽ phía bên phải theo cung đường mòn. Sau đó đi xuống con dốc và lên dốc rồi lại rẽ trái theo lối đường mòn. Bạn tiếp tục đi bộ thêm một đoạn dọc theo bờ hồ, đi cẩn thận vì đường đất. Bạn đi tới khi bắt gặp miếng ván nhỏ đi lên trên đó, qua bờ bên kia là tới rồi.
Khoảnh khắc nhìn thấy cây thông cô đơn Đà Lạt bao vất vả sẽ tan biến hết ngay lập tức thôi. Hình ảnh cây thông đơn độc bên một góc núi thoai thoải nhô ra mặt hồ Đan Kia – Suối Vàng cực kỳ nên thơ sẽ in dấu trong tâm trí của bạn.
Nhiều nghệ sĩ đã lựa chọn địa điểm này để cho ra đời các tác phẩm ảnh và tranh vẽ xuất sắc. Rồi các top bạn trẻ đến để chụp ảnh nghệ thuật, ảnh đời thường để post lên mạng ghi dấu khoảnh khắc tuyệt đẹp, khoe với mọi người những nơi mình đã qua và bức ảnh này bao giờ cũng thu hút nghìn like.
Hơn nữa, nhiều người đã chọn địa điểm bên đồi bằng phẳng này để cắm trại đốt lửa qua đêm tận hưởng không gian lãng mạn, mát mẻ. Hít thở không khí trong lành và cũng là dịp nghỉ ngơi xả xì trét.
Ở lại qua đêm cùng bạn bè ca hát, nhảy múa bên ngọn lửa cháy bập bùng, ăn thịt nướng, uống ly cafe đậm đà thơm phức rồi kể nhau nghe những câu chuyện đời thường. Cảm nhận hơi thở của núi rừng cao nguyên, ngắm vẻ đẹp lặng lẽ của cây thông bên hồ nước về đêm tĩnh mịch. Sáng sớm mai thức giấc ngắm sương mù, lang thang tìm cảnh đẹp chụp hình và hít thở bầu không khí trong sạch ở đây. Bạn xác định tới đây thì nhớ mang theo máy ảnh hịn, điện thoại sạc đầy pin vì sẽ có quá nhiều góc đẹp lên hình vi diệu luôn đó.
Check in tại cây cô đơn
5. Kinh nghiệm đi ngắm cây thông cô đơn
Đường đi lên chỗ cây thông cô đơn Đà Lạt khá vất vả, không phải là đường nhựa hoàn toàn. Hơn nữa, vị trí cũng khó xác định trên bản đồ và đôi khi google map chỉ dẫn chưa thực sự chính xác và nhiều khách đã từng đi lạc. Do đó, bạn nên tìm hiểu trước đường đi, tốt hơn hết là đi cùng người bản địa hoặc book tour du lịch để có hướng dẫn viên đi cùng.
Nếu các bạn xác định đi cắm trại qua đêm ở đây thì mang đủ đồ ăn thức uống, chăn ấm đệm êm, khăn mũ cẩn thận vì nhiệt độ ban đêm trên cao xuống thấp khá lạnh. Dựng lều trại khu vực này khá xa trung tâm thành phố nên chuẩn bị tư trang đầy đủ, thiếu thì không tiện chạy đi mua được đâu. Bạn nhớ mang theo đèn pin, đồ phòng hộ, ít đồ y tế dự phòng cho cẩn thận.
Nếu các bạn chọn đi xe máy tự túc thì nên chọn xe số không nên đi xe ga vì leo dốc khó cần xe vượt nhanh mạnh. Bạn nhớ đổ đầy bình xăng cho an tâm, đi đường xa chỗ này lại cách cây xăng quãng đường dài.
Nếu trời mưa thì khuyên bạn không lựa chọn đi tới cây thông cô đơn này nha vì đường khó đi và nguy hiểm lắm.
Bạn nên rủ bạn bè, người thương, người thân đi cùng sẽ vui hơn và có nhiều kỉ niệm tuyệt vời hơn là đi một mình đó.
Mọi người nâng cao ý thức giữ gìn môi trường sạch đẹp, không xả rác bừa bãi.
Đăng bởi: Sơn Trần
Từ khoá: Những điều cần biết về cây thông cô đơn Đà Lạt
Quảng Ninh Những Điều Cần Biết
Yên Tử được xem là “đất tổ của Phật giáo Việt Nam” từ thời nước Đại Việt, đây cũng là một trong những điểm du lịch tâm linh hấp dẫn tại Quảng Ninh. Trong cuộc sống hiện đại và tất bật ngày nay, thì Yên Tử có vẻ là một điểm du lịch lý tưởng với phong cảnh tuyệt vời của núi non mây trời.
ĐI YÊU TỬ VÀO THỜI ĐIỂM NÀO ? ĐƯỜNG ĐẾN VỚI YÊN TỬ
Theo đường cáp treo hiện đại vượt quãng đường trên 1,2 km lên tới độ cao 450 m gần chùa Hoa Yên.
Theo đường đi bộ dài trên 6 km đã được gia cố bởi hàng nghìn bậc đá xếp, len lỏi theo lối mòn vượt qua bạt ngàn cây cỏ, dưới tán rừng trúc, rừng thông. Với cách này bạn có thể dừng lại ngắm cảnh và nghỉ ngơi khi mệt.
PHƯƠNG TIỆN ĐI LẠI KHI ĐẾN YÊN TỬĐi bộ: Leo núi khá vất vả với đoạn địa hình đồi núi dài chừng 6km nhưng mang lại cho du khách nhiều trải nghiệm thú vị. Từ bãi đỗ xe, bạn đi khoảng 300m đến suối Giải Oan – nơi hàng trăm cung nữ xưa kia đã trẫm mình xuống dòng nước để tỏ lòng trung thành với vua Trần Nhân Tông. Sau đó, bạn sẽ leo qua đường Tùng cổ hơn 700 năm tuổi để đến Tháp Tổ, chùa Hoa Yên, chùa Một Mái, chùa Bảo Sái, chùa Đồng. Thời gian cho cuộc hành trình sẽ mất chừng 6 – 8 tiếng nếu không phải thời điểm mùa hội.
Đi cáp treo: Hệ thống cáp treo ở Yên Tử là một trong những cáp treo hiện đại nhất Việt Nam với chiều dài 1.2 km ở độ cao 450 m. Đi cáp treo cũng là trải nghiệm rất thú vị để du khách được ngắm trọn vẹn danh thắng Yên Tử trên cao. Thời gian cho cuộc hành trình mất khoảng 4 tiếng.
DỊCH VỤ ĂN NGỦ Chùa Trình/ đền Trình:Nơi ghé vào trước khi lên Yên Tử.
Suối Giải Oan, chùa Giải Oan:Nơi đây có cây cầu dài 10m, có kiến trúc không cầu kỳ nhưng toát lên vẻ cổ kính. Đây là nơi vua Trần Nhân Tông cho xây dựng để giải oan cho những cung tần, mỹ nữ đã vì mình mà chết. Vì quá yêu vua, muốn lên núi cầu xin vua trở lại triều đình không được, các bà đằm mình xuống suối tự vẫn. Trước sân chùa sum suê từng khóm loa kèn màu hoàng yến chen lẫn màu trắng mịn, xung quanh chùa có 6 ngọn tháp, lớn nhất là tháp mộ vua Trần Nhân Tông, hai bên là tháp mộ sư Pháp Loa và sư Huyền Quang.
Chùa Giải Oancòn gọi là chùa Hạ, một trong ba ngôi chùa chính trên núi Yên Tử (chùa Trung là chùa Hoa Yên; chùa Thượng là chùa Đồng).Chùa Giải Oan là ngôi chùa đầu tiên trong hành trình chinh phục Yên Tử, có cấu trúc hình chữ “đinh”, bao gồm 5 gian và hậu cung.
Chùa Hoa Yên:Hay gọi là chùa Cả, chùa Phù Vân. Nằm ở độ cao 543m, với nhiều hàng cây tùng cổ xưa, được trồng từ lúc vua Nhân Tông lên tu hành Yên Tử.
Chùa một mái:Ngôi chùa này có kiến trúc gồm ba gian, tương ứng với ba bàn thờ, gồm bàn thờ Tổ, bàn thờ Tam Bảo, bàn thờ hậu phía trong cùng thấp hơn hai ban ngoài. Ở đây lưu giữ huyền thoại về ” dòng sữa” và “đụn gạo”.
Chùa Bảo Sái:nơi Phật Hoàng nhập niết bàn.
Chùa Vân Tiêu:nơi tu luyện của các vị tăng sỹ.
Chùa Đồng:Tọa lạc trên độ cao 1.068m, được khởi dựng vào thời nhà Hậu Lê với tên gọi Thiên Trúc Tự.Ngày nay chùa đã được trùng tu và tôn tạo nhiều. Chùa đã được đúc bằng đồng nguyên chất với chiều dài 4,6m, chiều rộng 3,6m, cao 3,35m và nặng hơn 70 tấn. Nơi đây như một đài sen thờ đức phật Thích Ca Mâu Ni và ba vị tổ thiền phái Trúc Lâm.
Thiền viện Trúc Lâm Yên Tử:Nơi để tu học của các nhà sư và cư sĩ. Giống như trường đại học, đây không phải nơi thờ cúng nhưng bạn có thể ghé vào tham quan trước khi leo núi.
Tháp Huệ Quang:nơi cất giữ một phần xá lị của vua Trần Nhân Tông, phần còn lại được thờ ở khu đền Trần tại Nam Định.
An Kỳ Sinh và tượng Phật Hoàng Trần Nhân Tông:bức tượng của một vị tu sĩ hóa đá và bức tượng Phật Hoàng bằng đồng rất lớn.
MUA GÌ VỀ LÀM QUÀ Măng trúc tươi Yên TửĐã đến Yên Tử, gần như ai cũng biết món măng trúc nổi tiếng ở đây. Măng trúc thường rất nhỏ thon, dài với độ giòn, vị ngọt đặc trưng nhỏ.Bản thân măng trúc vốn đã rất hấp dẫn nên dù có thể chế biến thành nhiều món như luộc, xào, nhồi thịt và món nào cũng rất ngon. Tuy vậy theo nhiều người thì món măng trúc luộc chấm muối vừng là cách chế biến ngon nhất.
Dầu xoa bóp trầu tiênYên Tử Là vùng rừng núi, ở Yến Tử có rất nhiều loại lá, cây thuốc tươi. Có điều để chọn mua cây thuốc đòi hỏi bạn phải có kinh nghiệm. Một lựa chọn an toàn đó chính là dầu xoa bóp trầu tiên Yên Tử được làm từ địa liền, gừng gió, trầu 1 lá và một số thảo dược khác. Được biết loại dầu thảo dược này rất dùng để xoa bóp rất hữu hiệu.
Chả mựcChả mực Quảng Ninh thuộc hàng những món ăn đặc sản của Việt Nam. Món chả mực ngon phải được làm từ mực tươi giã tay sao cho vừa đủ nhuyễn để có thể dính, vừa phải còn những miếng mực nhỏ để chả mực được giòn. Sao đó hỗn hợp được ướp thêm chút hạt tiêu và nước mắm vừa đủ, người ta nặn thành từng miếng rồi đưa lên chảo chiên vàng.
CHUẨN BỊ HÀNH TRANG – Quần áo:mặc trang phục gọn nhẹ, mùa đông nên mang áo ấm nhưng vẫn phải nhẹ vì bạn sẽ phải leo núi rất nhiều và mệt. Đi Yên tử là nơi đất phật nên tránh ăn mặc phản cảm.
– Giầy dép:nên mang giày leo núi, giày thể thao đế mềm để việc leo núi 6km ở Yên tử dễ dàng, tránh mang giày cao gót rất dễ đau chân.
– Đồ đạcbạn nên mang balo nhỏ để mang những vật dụng cần thiết, hạn chế mang quá nhiều đồ.Nói chung là bạn nên đơn giản hóa và gọn nhẹ mọi thứ, đừng mang quá nhiều đồ ăn và nước – nhưng cũng đừng quên mang những thứ đó.
– Tiền:Bạn mang theo số tiền đủ dùng, tránh bị kẻ gian móc túi những ngày đông.
– Gậy:Nếu bạn đi bộ nên mua một chiếc gậy tre dưới chân núi. Có cây gậy này bạn leo đỡ mất sức, đặc biệt khi xuống sẽ không bị đau khớp gối.
MỘT SỐ LƯU Ý KHI ĐI DU LỊCH YÊN TỬ
– Nên đi giày mềm, giày phù hợp cho việc đi bộ leo núi.
– Quần áo thì tùy vào mùa. Nhưng tốt nhất là nên mang theo 1 hoặc 2 áo dự phòng, vì leo núi ra nhiều mồ hôi, nếu đi vào mùa lạnh thì cần thay áo, vì mặc áo ướt lại cảm lạnh. Mùa Lạnh thì vẫn phải mang áo ấm mặc ngoài, khi lạnh thì cởi ra mang theo, lúc đi cáp treo lạnh lại mặc vào.
– Nếu đi vào dịp lễ Hội nên mua vé Cáp treo 2 chiều luôn nếu có dự định đi cáp lượt về. Vì mùa Hội du khách đông, sẽ phải đợi mua vé cáp lượt về rất lâu.
– Nên leo núi trước rồi xuống vãn cảnh chùa sau. Nên vãn cảnh chùa lúc lượt về đi xuống, sẽ thư thả và thoải mái, lúc đi lên mệt chả có thời gian mà ngắm nghía.
– Không nên mua linh tinh dọc đường, nhiều cửa hàng bán đồ lưu niệm, thuốc v.v.v đều có bảo kê, mua bán hay bị bịp bợm và gian lận.
– Cảnh giác bị móc túi: Những chỗ đông người như khu vực đợi cáp treo, chùa Đồng, phải cảnh giác ví tiền và đồ dùng cá nhân. Rất nhiều vụ móc ví đã xẩy ra.
– Nghỉ giữa đoạn: đừng cố gắng leo leo leo mà không nghỉ, nên dừng lại khi thấy mệt, hít thở thật sâu, uống một chút nước rồi hãy đi tiếp. Thời gian và đoạn đường còn dài
– Đến rừng tùng, đừng dẵm lên gốc cây: lên đến giữa núi bạn sẽ đi qua một đoạn đường tùng quý tuổi thọ 900 – 1000 năm tuổi, gốc rễ của những cây tùng này ăn lên cả mặt đất. Đừng dẵm lên nó, mỗi năm có đến hàng triệu lượt người, chỉ cần mỗi người dẫm lên 1 lần thì tuổi thọ của những cây tùng này giảm rất nhiều.
– Cẩn thận đoạn lên chùa đồng: đoạn đường cuối này không có bậc thang, bạn nên cẩn thận vào những ngày trời mưa các tảng đá dễ trơn trượt.
CÁC KHÁCH SẠN, NHÀ NGHỈ LƯU TRÚ TẠI YÊN TỬTHÔNG TIN THÊM VỀ YÊN TỬ
Đăng bởi: Tài Phạm
Từ khoá: Du lịch Yên tử – Quảng Ninh những điều cần biết
Cập nhật thông tin chi tiết về Những Điều Cần Biết Về Tư Thế Mặt Bò Trong Yoga trên website Xsye.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!